【發(fā)展前景】

生活中，很多女性都對生產備受壓力，除了要面對懷胎十月對外在身形的改變、孕期身體各器臟負荷和損耗，還需冒著生產中因胎位不正、私處不會發(fā)力等各種緣由導致難產或剖腹產的風險。

然而生產完成并不代表一切結束，產后面臨的問題接踵而來，孕期對身體造成的紊亂損傷急需修復：盆底肌松弛、輕則漏尿、重則子宮脫垂、腹直肌分離、未及時修復可能致臟器移位、激素水平改變、對心理及情緒狀態(tài)消極影響

除了這些問題，產后媽媽更希望能夠在最短時間內恢復到產前或更優(yōu)的狀態(tài)，但是如果通過不當的練習或盲目的節(jié)食極有可能對身體造成再度損傷。

所以，科學進行孕期瑜伽練習和及時的產后康復訓練，是非常重要的。

【課程特色】

孕產瑜伽的好處對媽媽：

1.助力順產：孕產瑜伽可以加強孕婦整體身體素質和肌肉彈性，增加順產幾率

2.消除水腫：緩解孕期不適，正確面對孕期出現的各種意外情況

3.保持體態(tài)：預防妊娠紋生長，控制孕期體重，平衡孕婦不斷增大的腹部

4.修復療愈：讓準媽媽們擁有良好心態(tài)擁抱新生命，減少并發(fā)癥加速產后恢復

對寶寶：

1.健康活力：孕產瑜伽有助于增加孩子的含氧量，從而減少并發(fā)癥的發(fā)生

2.安樂易養(yǎng)：媽媽練習孕產瑜伽后寶寶出生后性格會格外開朗

【課程目的】

拋下所有煩心事最 佳減壓的去處，體現個人價值提供最 大的幫助，每天練習力量、平衡、柔韌不斷重復，不會被性別、年齡、體質束縛，一直在前進的腳步，激發(fā)你心靈深處最 大的感觸，不斷增強你的自信度。

【課程特色】

1.產后身體各方面的修復方法；

2.產后私教檔案的建立；

3.產后課程的編排；

4.課后實踐中遇到問題，Milin實時手把手的指導幫助。

5、成績考核合格后頒發(fā)Milin老師親筆簽名的“Milin瑜伽教師培訓學院”孕產瑜伽教練認證證書；（可累計RYT200學時30小時）

【課程內容】

備孕瑜伽

第 一天：如何備孕（孕前瑜伽）、常見不孕問題的解決方案、孕期里孕婦身體變化以及孕產相關的女性生理解剖、骨盆的問題對備孕的影響及如何調整、骨盆的構造詳解及其在孕期和分娩中的變化和作用、女性一生各階段的特點（生理 心理）、男性在備孕中承擔的角色、國際國內關于分娩的最 新知識和現狀、女性生殖系統的解剖學

孕期瑜伽

第二天：講解孕期瑜伽習練的隱患及規(guī)避方法、胎兒的位置、分娩的征兆、分娩的階段和步驟、懷孕三個時期的練習序、孕婦的營養(yǎng)及飲食搭配、幾種適合孕婦練習的呼吸和放松技巧 分娩時的減痛法、如何教授一節(jié)孕產課程 孕婦瑜伽的排課順序及練習、常見孕期不適和改善措施、如何通過孕婦瑜伽獲得最 佳胎位、孕期寶寶和媽媽的身心連接產前產后心理健康輔導、用唱誦和冥想來幫助建立良好的情緒、輔具在孕產瑜伽中的應用、雙人瑜伽體式詳解及輔助按摩、孕期胎教

產后修復

第三天：產后身體測評、順產和剖宮產的區(qū)別、產程對產后的影響、分娩的心里指導、產后身體和情緒變化及課程應對、產后修復的根本是機能的修復、產后身體器官的變化----產后機能修復的三個階段、產后階段的劃分，激素分泌的變化;及練習原則和重點、產后修復時間表、產后肌肉修復的過程、骨盆水平位的評估調整、產后身體關節(jié)的穩(wěn)定靈活練習、骨盆側傾的評估調整、骨盆側旋的評估與調整、產后核心練習的概念和重要性、產后中正位脊柱的評估與調整、影響產后修復的要素及時間

第四天： 什么是惡露、 惡露排除的時間段、 幫助排除殘余惡露、 乳腺的結構、 胸腔乳腺的疏通練習、 預防產后胸部下垂及外擴、產后骨盆的變化、產后骨盆修復的重要性、體式修復骨盆和手法修復骨盆的區(qū)別、什么是骨盆修復的最 佳程度、剖宮產產后和順產產后恥骨的差異、恥骨閉合的體式練習、尾骨歸位的體式練習、骨盆穩(wěn)定的練習、如何科學坐月子、月子期間各階段的瑜伽課程、常見產后身體疼痛不適原因分析、瑜伽呼吸在產后的作用

第五天：盆底肌的練習、腹直肌的練習、盆底肌的結構講解、盆底肌的隱私肌肉的被動練習、盆底肌修復的基礎、產后盆底肌的共同特點、造成漏尿的原因、盆底肌的評估、盆底肌的修復序列、腹部肌群的結構講解、腹直肌的功能及產后修復的必要性、腹直肌的修復理念、激活腹直肌的手法、修復腹直肌的體式和手法、產后塑形課的編排、產后根據順產和剖腹產修復課的編產、后私教的課程規(guī)劃與編排、75分鐘產后塑形精準訓練、產后塑形的方式及授課原則

【課程優(yōu)勢】

1.為什么要學習孕產瑜伽？

有助于了解從少女到成熟女性身體發(fā)生的變化、有助于準媽媽提前做好從懷孕到產后女性的全身心保養(yǎng)

2.孕產瑜伽安全嗎？

美國醫(yī)生協會建議：孕婦每天至少要鍛煉30分鐘中等強度的練習，這個所謂的“中等強度”已經遠遠超過了我們認為的很強烈的孕期流瑜伽課程，對于沒有運動習慣的孕婦而言，更是嚴謹不達標。孕婦瑜伽可以增強體力和肌肉和肌肉張力，預防妊娠紋的生長，快速分娩減輕疼痛，甚至減少剖宮產的需求。

3.孕期瑜伽有什么用？

為胎兒提供更充足和安全的成長空間在合理范圍內對胎位不正等現象調整提升產力，縮短產程，降低分娩風險控制孕期體重增加，預防妊娠紋出現改善因孕期激素作用導致的各種癥狀

4.產后康復有什么用？

針對在生育過程中受損肌肉調整修復把握黃金修復期調整原有的體態(tài)問題產后激素變化導致情緒問題改善疏導精準訓練讓身形回歸產前少女般狀態(tài)

5.高齡孕婦可以學孕產瑜伽嗎？

可以的，在懷孕4-6個月之間進行鍛煉，老師會根據您自身的情況制定適當的瑜伽鍛煉計劃，避免強度太大造成危險。

6.孕產瑜伽真的能幫助分娩嗎？

分娩要消耗大量的體力，孕期瑜伽的練習可以幫助孕媽媽提高肌耐力、張力以及控制力。而且能夠很好的控制骨盆伸展，有助于孕婦在生產前打開骨盆，方便孕婦分娩。此外，大多數孕婦在分娩來臨前會感到惶恐不安，練習瑜伽也可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態(tài)。

7.我只是想通過孕產瑜伽了解一些關于孕產的知識，沒有瑜伽基礎，不想當瑜伽教練可以嗎？

當然可以！不管你處在備孕、孕期還是產后，學習孕產瑜伽都對你的身心有非常多的益處：備孕期，瑜伽可以讓你在當準媽媽的千豐富你的生活，減輕你的壓力。實際上，壓力是會妨礙受孕的，而瑜伽的平靜放松效果能增加你受孕的幾率。如果你在孕期，通過系統學習之后好處更多：減少水腫、助力順產、保持體態(tài)，加速產后修復等等。

8.我是一名瑜伽老師（普拉提老師，健身教練）學習后可以轉行做孕產瑜伽老師嗎？

當然可以！經過你之前在Milin瑜伽教師培訓學院學習的RYT200課程的基礎上會獲得超高含金量的知識和證書，再學習孕產瑜伽是完全可以的。并且Milin老師曾很長一段時間就職于月子會所，有著數千例幫助孕產媽媽順利生產及健康產后修復的經驗。針對不同產婦面臨的不同情況，因材施教，需要注意規(guī)避什么問題，都能夠給出一個更為完善的方案，為孕媽媽帶來安全有質量的練習。

【課程證書】

孕產瑜伽教練認證證書

Milin瑜伽學院結業(yè)證書

【報名須知】

報名以實際繳費為準，不接受口頭預定。

已繳費者不接受任何形式的退款。名額可以自行轉讓或者延期參加課程或轉為其他培訓。

學院提供注冊營養(yǎng)師定制營養(yǎng)餐和提供住宿（收費標準：150一人），請自備瑜伽服和水杯。

為了尊重老師，保護課程產權，課程全程禁止錄音錄像，一經發(fā)現取消學習資格且不退款。

畢業(yè)學員可享5折復訓、累計全美瑜伽聯盟RYT30學時。

【合適人群】

1.期望進一步提升女性瑜伽和孕產瑜伽的教練；

2.母嬰機構、醫(yī)院、月子會所從業(yè)人員；

3.想精進提高的瑜伽老師、普拉提或私人教練；

4.處于備孕、孕期3個月后以及產后腹部肥胖的所有女性朋友。

5.產后（順產42天、剖宮產100天）的媽媽

【上課現場】

【就業(yè)**】

為了讓每一個前來學習的老師打下扎實的瑜伽基礎，學校可為有需要的學員申請為期1周，具體申請方式請聯系您的課程老師。除此之外，還有機會申請成為MiLin瑜伽&普拉提學院城市合伙人，畢業(yè)后安排工作及上課機會。

【學校簡介】

走向Milin瑜伽館的路途，是你拋下所有煩心事最 佳減壓的去處，保養(yǎng)身體健康最 大的幫助，每天練習力量、平衡、柔韌不斷重復，不會被性別、年齡、體質束縛，一直在前進的腳步，激發(fā)你心靈深處最 大的感觸，不斷增強你的自信度，當發(fā)生這些改變也別覺得突兀，是因為我們給予你的照顧。打破傳統瑜伽館經營模式，課下時間可免費練習。秉承帶來“身心靈”全面健康的宗旨，融合傳統與現代的教 學方式，全方面滿足學員的練習需求。小清新的環(huán)境，使用瑜伽墊，細致的輔具，別具一格的課程內容?最專業(yè)的營養(yǎng)指導，幫助您真正受益于瑜伽&普拉提。

【學校優(yōu)勢】

我沒有瑜伽基礎，可以報名瑜伽教師培訓嗎？

當然可以！瑜伽不是雜技表演，體式比老師做的好的學生有很多，但老師的修為往往不同，他們的關鍵是能夠把科學瑜伽的知識用恰當的方法傳給更多需要的人。祝賀你給自己的人生做了一個明智的選擇：熱愛并傳播瑜伽！

我年紀挺大的，可以學習瑜伽教師培訓嗎？

當然可以！瑜伽老師是新時代健康生活理念的傳播者，年紀不會成為你的阻礙，豐富的生活閱歷將成為在你授課過程中非常寶貴的財富。

我身材特別胖，可以學習瑜伽教師培訓嗎？

當然可以！學習瑜伽就是改變的過程，選擇改變收獲的不只是知識和技術，還有健康與好身材！

我筋骨特別硬，可以學習瑜伽教師培訓嗎？

當然可以！許多人的誤區(qū)——瑜伽需要身體柔軟的人才能練習，現代瑜伽更需要的不僅是柔軟而是力量，兩者相輔相成才能完成更好的練習！

我是一個男性練習者，可以學習瑜伽教師培訓嗎？

當然可以！古時，瑜伽練習曾是男士們的專利；現代社會，男士練習瑜伽已成為熱潮，更好的舒緩工作和生活壓力。而且瑜伽男教師就業(yè)面廣，無需擔心！

我為什么要選擇MiLin？

MiLin作為全國擁有全美瑜伽聯盟認證【200小時】教培資質認證的學院，以及抖音網紅老師是你的不二選擇。

你們的課程教學怎么樣？

「MiLin瑜伽&普拉提」聯合「全美瑜伽聯盟」研發(fā)開設 200小時RYT瑜伽教師培訓課程。

該課程按照國際通行認證——全美瑜伽聯盟瑜伽教師培訓標準設置，是目前最適合瑜伽教學市場的課程體系。課程安排科學合理，教學內容深入淺出。培訓教材清晰完善，老師教學經驗豐富

這個培訓學習后有官方認證嗎？

本次培訓課程頒發(fā)的是步入國際市場「全美瑜伽聯盟」全球官方認證。全美RYT注冊僅需在培訓后獲得證書。

【學校環(huán)境】

【師資力量】

頂 級師資團隊（抖音達人網紅）有幾十萬余粉絲

MiLin老師

個人簡介：精準特色的教學理念，2014年開始接觸瑜獲得全美瑜伽聯盟ERYT-500導師認證、IPTC墊上普拉提老師認證、孕產康復瑜伽&普拉提老師認證、BODYFLY空中瑜伽一級、二級、三級老師認證、抖音網紅達人

擅長領域：孕產康復 增肌塑形 蜜桃臀 肩頸理療 改善骨盆不正

Helen老師

個人簡介：授課經驗長達10余年、代課時長超過10000小時、獲得全美瑜伽聯盟RYT-200老師認證、抖音網紅達人

擅長領域：哈他瑜伽 精準瑜伽 陰瑜伽 肩頸理療。

Cici老師

個人簡介：畢業(yè)于華中農業(yè)大學本科、主修《食品質量與安全》《食品化學》，注冊營養(yǎng)師。香港大學研究生、主修《食品安全與營養(yǎng)》《食品分析》