【課程介紹】

首先，普拉提是一種運(yùn)動(dòng)。

其主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)，達(dá)到身體平衡創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力，強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)

【課程內(nèi)容】

第 一天：

普拉提的起源和定義

普拉提的呼吸方法及好處

普拉提的橫向呼吸與腹式呼吸

普拉提的六大原則

第二天：

脊柱的逐節(jié)活動(dòng)能力

普拉提頸椎的評(píng)估

普拉提胸椎的評(píng)估

普拉提腰椎的評(píng)估

第三天：

普拉提精準(zhǔn)臀部訓(xùn)練

普拉提的腹部訓(xùn)練及訓(xùn)練計(jì)劃

第四天：

普拉提單側(cè)肋間呼吸

普拉提的后背式呼吸

普拉提的鼻式呼吸

學(xué)好這門課程的好處

學(xué)好這門課程，可以掌握普拉提的墊上訓(xùn)練的精髓，是精英私人教練的必修課程。

將有助于幫助你的脊柱、骨盆對(duì)齊、肩膀的位置，合適的姿勢(shì)等，適用于任何年齡段人群，尤其是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族，以及備孕、產(chǎn)前助產(chǎn)、產(chǎn)后快速修身的媽媽，可達(dá)到塑形、減脂、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)治療及糾正姿態(tài)等方面的效果。

1:脊柱變得更加健康、柔軟

2:使健身鍛煉變得安全有效

3:預(yù)防骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)身體的平衡能力

4.緩解背部慢性疼痛與關(guān)節(jié)損傷

5.有利于產(chǎn)后產(chǎn)傷康復(fù)及形體恢復(fù)

怎么學(xué)好這門課程

普拉提把健身的專業(yè)理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)評(píng)估和康復(fù)手段結(jié)合到一起，講究學(xué)以致用。要學(xué)好這門課程，需要注重課程理論知識(shí)的預(yù)習(xí)和課后的總結(jié)，并將學(xué)到的理論知識(shí)用到實(shí)踐當(dāng)中。

怎么把這門課程的知識(shí)應(yīng)用起來

這門課程是私人教練的必備課程，學(xué)好這門課程以后，可以平時(shí)在生活中就模擬訓(xùn)練，讓你的身體感受另一種訓(xùn)練方式。

【師資力量】

龍劍(KENT)

古德力思培訓(xùn)總監(jiān)

畢業(yè)于南航，社會(huì)體育學(xué)士

健身行業(yè)從業(yè)12年

4年一線私教授課經(jīng)驗(yàn)

4年一線私教管理經(jīng)驗(yàn)

4年知名培訓(xùn)學(xué)院明星培訓(xùn)師經(jīng)驗(yàn)

上海市國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)師認(rèn)證

古德力思國(guó)際健身學(xué)院培訓(xùn)總監(jiān)

南昌FE運(yùn)動(dòng)學(xué)院首席培訓(xùn)師

廣州(蠶sk孕產(chǎn)康復(fù))創(chuàng)始人

重慶練上健身工作室創(chuàng)始人

Bee Training培訓(xùn)師

2015年Fibo健身大會(huì)特約培訓(xùn)師

2016年上海東方健身大會(huì)特邀培訓(xùn)師

2016上海市我是教練大賽冠 軍

2017年國(guó)際健身盛典IWF特邀培訓(xùn)師

2017廣州市職業(yè)技能大會(huì)特約培訓(xùn)師

2018年上海市IWF特邀講師

個(gè)人特長(zhǎng)：零基礎(chǔ)健身培訓(xùn)，孕產(chǎn)指導(dǎo)，私教營(yíng)銷，私教小團(tuán)體，工作室，健身房策劃。

個(gè)人箴言：每個(gè)不曾起舞的日子都是對(duì)生命的辜負(fù) 

李毅

天津一步運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)學(xué)院

北京健美協(xié)會(huì)高級(jí)私人教練

nike盛典認(rèn)證

南加州大學(xué)疼痛認(rèn)證

北京紅十字會(huì)救護(hù)技能認(rèn)證

星光一百健身俱樂部

金華AR運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心

銀吉姆英派斯健身俱樂部

古德力思高級(jí)導(dǎo)師

特長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)康復(fù)，康復(fù)拉伸，運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防

吳克松

古德力思首席培訓(xùn)導(dǎo)師

2017——2019培訓(xùn)師經(jīng)驗(yàn)

負(fù)責(zé)國(guó)職教學(xué)，IPT教學(xué)、小工具教學(xué)

2016——2017教練部教練主管

負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)建設(shè)，定期內(nèi)訓(xùn)、講課、分享健身知識(shí)；

負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)管理，分配當(dāng)月工作并協(xié)作完成；

2014——2016教練部私人教練

共上3000節(jié)私教課，成功幫助超過400位會(huì)員達(dá)到健身目標(biāo)，其中擁有接近40個(gè)固定的忠實(shí)會(huì)員連續(xù)兩年堅(jiān)持購(gòu)買課程

專業(yè)證書

·ACE

·國(guó)職培訓(xùn)師

·IPT培訓(xùn)師

·MFT健身格斗

·國(guó)家職業(yè)健身教練

·中國(guó)紅十字會(huì)急救員

·黑普超級(jí)私人教練

·EPTC

個(gè)人特長(zhǎng)：零基礎(chǔ)課程，普拉提，小工具及功能性訓(xùn)練。

【課程特色】

0元入學(xué)：古德力思健身國(guó)際學(xué)院為減輕學(xué)員學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，為學(xué)員開通了0元入學(xué)通道，輕松開啟健身事業(yè)大門。

0基礎(chǔ)學(xué)習(xí)：古德力思國(guó)際健身學(xué)院所設(shè)置的課程體系完全符合當(dāng)下健身專業(yè)要求的課程設(shè)置，畢業(yè)學(xué)員往往成為俱樂部?jī)?yōu)先錄取的對(duì)象。同時(shí)古德力思1 00%安排就業(yè)，解決學(xué)生就業(yè)問題。

0壓力就業(yè)：覆蓋幾乎全國(guó)所有俱樂部資源，常年建立人才輸出合作、招聘會(huì)、人才推介、特聘留校任教等多種方式全方位解決學(xué)員就業(yè)壓力問題。

免費(fèi)重修：考慮到學(xué)生學(xué)習(xí)差異性及確保輸送出去的學(xué)生質(zhì)量，本機(jī)構(gòu)嚴(yán)格按照考核的方式頒發(fā)畢業(yè)證，對(duì)于未達(dá)到畢業(yè)要求的學(xué)生，學(xué)院推出：免費(fèi)重修政策，確保學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

【包含證書】

古德力思國(guó)際健身學(xué)院初級(jí)私人教練認(rèn)證證書、古德力思運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)認(rèn)證證書、古德力思初級(jí)營(yíng)銷認(rèn)證證書、CPR初級(jí)救護(hù)員證書等等

【課程優(yōu)勢(shì)】

強(qiáng)大的導(dǎo)師陣容：嚴(yán)格甄選優(yōu)秀人才，組建金 牌導(dǎo)師隊(duì)伍。

市場(chǎng)導(dǎo)向：以市場(chǎng)為導(dǎo)向而研發(fā)的培訓(xùn)體系，讓學(xué)員具備清晰的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

清晰的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃：全國(guó)覆蓋的網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)大就業(yè)服務(wù)，清晰的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

專業(yè)的健身教練產(chǎn)品化：有目的系統(tǒng)化整合健身技能，滿足特定需求，健身教練技能價(jià)值最 大化。

精細(xì)化教學(xué)服務(wù)：嚴(yán)格控制小班教學(xué)，行業(yè)獨(dú)享“雙師教學(xué)”，助教+導(dǎo)師**學(xué)院成長(zhǎng)。

系統(tǒng)化的教學(xué)課程：國(guó)際頂 尖專家親身指導(dǎo)，國(guó)內(nèi)行業(yè)精英合作研發(fā)課程。

寬進(jìn)嚴(yán)出的人才考核：理論體系、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、場(chǎng)景模擬、體能測(cè)試

【教學(xué)模式】

結(jié)合學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)及學(xué)校培養(yǎng)的目標(biāo)，我們構(gòu)建以人為本的“五育五環(huán)”課堂教學(xué)模式。

“五育”即育專業(yè)的知識(shí)技能，育良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，育高尚道德情操，育深厚實(shí)操底蘊(yùn)，育科學(xué)人文素養(yǎng)。

“五環(huán)”（“明—學(xué)—展—收—驗(yàn)”）。

第 一環(huán)節(jié)：出示提示（“明”目標(biāo)），第二環(huán)節(jié)：自主學(xué)習(xí)（“學(xué)”），第三環(huán)節(jié)：交流展示（“展”），第四環(huán)節(jié)：有效點(diǎn)撥（“收”），第五環(huán)節(jié)：結(jié)果驗(yàn)收（“驗(yàn)”）。

【教學(xué)理念】

古德力思國(guó)際健身學(xué)院的導(dǎo)師要尊重學(xué)生的認(rèn)知水平、個(gè)性差異、人格，分析學(xué)生的特點(diǎn)，有的放矢地施以不同的教育。據(jù)此，我們提出了“因材施教，旁征博引”八字課堂教學(xué)理念?！耙虿氖┙獭笔钦f在教學(xué)過程中，導(dǎo)師要根據(jù)學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容、作用以及難易程度，考慮學(xué)情，采取相應(yīng)的教學(xué)方式，設(shè)計(jì)適合學(xué)生學(xué)習(xí)的活動(dòng)?！芭哉鞑┮笔菍?duì)導(dǎo)師引導(dǎo)提出的要求，導(dǎo)師要用自己的廣博的學(xué)識(shí)、豐富的教學(xué)策略，去拓寬學(xué)生的視野，由學(xué)科教學(xué)走向?qū)W科教育。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

GOODNESS古德力思國(guó)際健身學(xué)院-中國(guó)零基礎(chǔ)高端教練人才孵化基地；11年專注運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、超30000平米的高端科技化培訓(xùn)場(chǎng)地、全國(guó)近5000家就業(yè)渠道資源；近4000名高級(jí)私人教練再進(jìn)修學(xué)習(xí)基地；古德力思秉承技能為核心、以就業(yè)為導(dǎo)向、集結(jié)了行內(nèi)數(shù)十名超級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師，借鑒于國(guó)內(nèi)當(dāng)下整體行業(yè)的人才需求特質(zhì)，我們研發(fā)了屬于自主版權(quán)的完整教學(xué)課程體系，在行內(nèi)贏得了良好的口碑且畢業(yè)學(xué)員就業(yè)率達(dá)到1 00%。

公司通過多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)積累，使得古德力思國(guó)際健身學(xué)院發(fā)展成為了集健身技術(shù)創(chuàng)新、零基礎(chǔ)教練高薪培訓(xùn)、健身教練專業(yè)性再進(jìn)修服務(wù)為一體的新型綜合教育機(jī)構(gòu)。并為投身健身行業(yè)的人們提供發(fā)展平臺(tái)，技術(shù)支持，繼續(xù)教育服務(wù)。

【學(xué)校環(huán)境】