導讀：正值炎炎夏日，高溫預警高掛不下，出汗多本來是一件正常的事情。但有些剛生完孩子的媽媽，情況卻不一樣——生孩子前沒怎么出汗的，現(xiàn)在出汗特別厲害，有時還會睡不著覺，盡管開著空調或風扇，早上起來還是濕了一身。這究竟是怎么一回事?

其實，產(chǎn)后出汗是一種正常的生理調節(jié)現(xiàn)象，是體內的新陳代謝活動引起的。孕婦在懷孕之后，循環(huán)血容量較孕前有所增加，這主要是為了滿足胎兒的生長發(fā)育需要，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠后的母體需要。當孩子出生后，新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要如此多的循環(huán)血容量了，而這些血容量將會在產(chǎn)后2-3周才恢復至未孕狀態(tài)，原來的水分也顯得多余了。

因此，人體便會啟動調節(jié)機制，將多余的東西排出去。而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統(tǒng)從尿道排出，也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。所以，新媽咪產(chǎn)褥期的時候不僅尿量增多，而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多。但是過一段時間，待體內多余的水分被排泄完后，這種多汗的現(xiàn)象便會逐漸減輕了，一般產(chǎn)后1周左右會自行慢慢好轉。但是，如果新媽咪出汗持續(xù)時間過長，超過半個月時間，就不屬于正?，F(xiàn)象了。長時間出汗，會造成體內水分的缺失，會出現(xiàn)疲乏、不耐勞累、酸痛等，非常影響人體健康，新媽咪要及時找醫(yī)生就診。

那么，炎炎夏日，出汗多的新媽咪應該怎么調理呢?小編為大家介紹幾個注意事項~

1、室內溫度保持在26-28℃之間

新媽咪在產(chǎn)后就應該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當中，不宜過熱或過冷。一般來說，室溫較好保持在26-28℃之間。如果不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25℃也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點，以免感冒。

2、保持貼身衣物干燥潔凈

這個包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥潔凈等。貼身衣服，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體，產(chǎn)生癥狀。而被褥保持干燥，也是避免細菌感染，使身體產(chǎn)生病癥。

3、挑選一款合適的涼席

一般的情況下，新媽咪在分娩后，要是感覺身體比較虛弱，那么就可以不鋪涼席。但如果確實感覺太熱，或者汗又比較多，就可以選用一些麻制的，或者絲制的涼席，既涼爽，又能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用。

4、適當通風換氣，保持空氣新鮮

月子較好不要吹風，但可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態(tài)。但是要注意較好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

5、臥床休息的時候，被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼，而過厚地蓋被褥。另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適為主。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。