考前準(zhǔn)備

#黑咖啡#

#潤喉糖#

#保溫杯#

考試必帶

01

一次性醫(yī)用口罩

02

準(zhǔn)考證

03

有效身份證件

包括居民身份證、有照片的社?？āⅠ{駛證、護(hù)照、軍人證

04

考生考試安全承諾書

05

不同考試項(xiàng)目更換的衣服

須穿練功服或輕便運(yùn)動(dòng)服，不允許著演出服

調(diào)整心態(tài)

播音考試，大多數(shù)都是主觀題，都是需要考生臨場發(fā)揮的口語表達(dá)。所以比起試卷考試來說，考試前的緊張是不可避免的。

這就要求考生要及時(shí)的調(diào)整心理，來應(yīng)對(duì)考試，對(duì)此，小編總結(jié)了一些藝考考前的心理調(diào)整秘訣來和大家一起分享。

①呼吸調(diào)節(jié)

緊張時(shí),采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓(xùn)練,使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

②暗示調(diào)節(jié)

在心里不斷默念：自己是最棒的，考試一定會(huì)順利的諸如此類的話語，提醒自己不要灰心，不要著急等等，以此來緩解心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。

③放松調(diào)節(jié)

在緊張時(shí)對(duì)身體各部主要肌肉的進(jìn)行放松，比如跺跺腳、放松肩頸、伸展背部等等，讓自己的身體不要長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)。

④注意休息

考試前一天晚上一定不要太緊張或者太興奮導(dǎo)致睡眠不足，可能就會(huì)影響你的發(fā)揮。要以最精神的面貌，考出一個(gè)成績！