【課程介紹】

不同于一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)課程，我們的課程包含7大模塊的內(nèi)容，課程模塊，解剖原理；理論基礎(chǔ)，動(dòng)作分析；課程設(shè)計(jì)，實(shí)操模擬；“主題課程運(yùn)用”。香遇普拉提以當(dāng)下權(quán)威的國(guó)際課程體系為背景，同時(shí)結(jié)合大量實(shí)操案例教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)員以較高的效率掌握最核心的普拉提器械精華課程。

【普拉提大器械的功效】

1、器械練習(xí)結(jié)合各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓，加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群，刺激大肌肉群；

2、糾正不良體態(tài)，改善圓肩等不良體態(tài)，緩解亞健康狀態(tài)，提高心肺功能；

3、產(chǎn)后精準(zhǔn)修復(fù)，加速新陳代謝，消耗多余的脂肪；

4、針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷及術(shù)后需要康復(fù)的人群有明顯改善和康復(fù)效果；

5、改善脊柱側(cè)彎、肩頸酸痛、柔韌脊柱、腰部不適的改善及各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練；

6、針對(duì)女性想要瘦腹、提臀、纖細(xì)手臂，減肥塑形等需求能精準(zhǔn)訓(xùn)練到目標(biāo)肌群；

7、找到正確的身體發(fā)力順序，建立正確的運(yùn)動(dòng)模式，提高核心力量，協(xié)調(diào)性和平衡性；

8、評(píng)估身體的需求和存在的問(wèn)題，更有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練；

9、適合各種不同年齡段和有無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群。

【適合人群】

1、健身體適能教練、私人教練、團(tuán)課教練、舞蹈教練、瑜伽教練；

2、想要緩解慢性疼痛和了解身體、掌握受益終身的運(yùn)動(dòng)方法的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者；

3、想要掌握普拉提康復(fù)運(yùn)動(dòng)的康復(fù)醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)治療師、骨科醫(yī)生護(hù)士等；

4、想要學(xué)習(xí)并從事普拉提教學(xué)（私教或大小團(tuán)課）的教練老師或體校學(xué)生；

5、想要開(kāi)設(shè)普拉提特色課程（普拉提私教課、普拉提器械大小團(tuán)課）的工作技術(shù)負(fù)責(zé)人、會(huì)所經(jīng)理等。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【課程目標(biāo)】

普拉提場(chǎng)館大器械系列培訓(xùn)課程以傳統(tǒng)普拉提為基礎(chǔ)，結(jié)合解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)和肌肉控制科學(xué)，并結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)動(dòng)作的科學(xué)理論和技巧，讓學(xué)習(xí)者成為一個(gè)全面的普拉提教練。

普拉提場(chǎng)館大器械系列培訓(xùn)課程提供更為深入的指導(dǎo)原則、技術(shù)和實(shí)踐。

【師資介紹】

李凱晨

瑜伽普拉提老師

亞州瑜伽協(xié)會(huì)導(dǎo)師TTC培訓(xùn)

參加艾揚(yáng)格工作坊培

參加阿斯湯伽工作坊

參加李欣普拉提MO系

擅長(zhǎng)、流瑜伽、阿斯湯伽、普拉提、私教減脂塑形、體態(tài)調(diào)整等。

徐麗

教學(xué)總監(jiān)

瑜伽老師，資深普拉提老師，維密塑形導(dǎo)師，高級(jí)私人教練，瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

國(guó)家體育總局二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，國(guó)家體育總局健身瑜伽二級(jí)裁判員，中國(guó)健身瑜伽六段。

中醫(yī)健康管理師，TUV國(guó)際認(rèn)證精油健康調(diào)理師，AFFA國(guó)際少兒體適能認(rèn)證導(dǎo)師

國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)認(rèn)證少兒瑜伽導(dǎo)師

2003年開(kāi)始~接觸瑜伽，2009年開(kāi)始教學(xué)，并一直持續(xù)練習(xí)和學(xué)習(xí)。

教學(xué)特點(diǎn):善于把復(fù)雜的練習(xí)簡(jiǎn)單化，注重簡(jiǎn)單，安全，高效。

【疑惑解答】

Q：課程將使用到哪些器械？

A：核心床、秋千床、萬(wàn) 能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。

學(xué)習(xí)并了解生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、筋膜學(xué)以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)原理的辨別、分析與分析能力。

Q：我能從這個(gè)課程中學(xué)到什么？

1、普拉提體適能評(píng)估，包括動(dòng) 、靜態(tài)的姿勢(shì)和功能測(cè)評(píng)，以便你能根據(jù)體測(cè)結(jié)果設(shè)計(jì)適合客戶目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃。

2、掌握普拉提訓(xùn)練動(dòng)作原理，設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案與動(dòng)作序列的普拉提課程，學(xué)會(huì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和相關(guān)禁忌癥的知識(shí)。

3、掌握教學(xué)口令與觸覺(jué)提示，精準(zhǔn)地引導(dǎo)動(dòng)作練習(xí)。

4、通過(guò)不同案例分析找到問(wèn)題背后的源頭，提升實(shí)際教學(xué)解決問(wèn)題的能力。

5、設(shè)計(jì)不同強(qiáng)度的動(dòng)作以適應(yīng)特殊人群的鍛煉

【萬(wàn) 能滑動(dòng)床】

普拉提核心床是普拉提訓(xùn)練中應(yīng)用最廣泛的一項(xiàng)專項(xiàng)設(shè)備，它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結(jié)構(gòu)。

能較大程度地提高練習(xí)者的訓(xùn)練效果，減少運(yùn)動(dòng)損傷，使全身肌肉均衡發(fā)展，尤其是核心肌群得到有效的訓(xùn)練，同時(shí)提高軀干的控制與四肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，改善姿勢(shì)，塑造緊致的體型，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

【訓(xùn)練時(shí)間】

上午9：00-12：00，下午14：00-17：00

【機(jī)構(gòu)概況】

香遇瑜伽始終堅(jiān)守瑜伽的本質(zhì)：專注的練習(xí)達(dá)到身心健康；秉承著“讓更多人受益瑜伽”的核心品牌理念，傳遞瑜伽的傳統(tǒng)——通過(guò)身體練習(xí)，專注呼吸，達(dá)到身心和諧統(tǒng)一。結(jié)合國(guó)際的專業(yè)知識(shí)和老師多年的實(shí)踐摸索出獨(dú)有的專業(yè)技術(shù)，瑜伽教學(xué)已經(jīng)達(dá)到世界水平，同時(shí)以開(kāi)放的心態(tài)在保持傳統(tǒng)瑜伽課程的基礎(chǔ)上，陸續(xù)推出很多適合現(xiàn)代人、年輕人的國(guó)際熱門練習(xí)課程。

【機(jī)構(gòu)文化】

校訓(xùn)：立志，勤學(xué)，成才，奉獻(xiàn)，嚴(yán)謹(jǐn)，求實(shí)，文明，進(jìn)取

個(gè)人道德：以德育人、簡(jiǎn)樸生活、崇高思想

教育目標(biāo)：給予別人健康，幸福，快樂(lè)

學(xué)習(xí)方向：把健康，快樂(lè)帶給每一個(gè)人

師生待人：奉獻(xiàn)、微笑、親切、友好、和諧

核心理念 ：給予愛(ài)比得到更開(kāi)心快樂(lè)

【風(fēng)采欣賞】