【課程內(nèi)容】

部分：私教理論教學(xué)

1、運動解剖學(xué)、生理學(xué)。

2、骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)。

3、運動生物力學(xué)及人體活動分析

4、健康體適能評估及計劃安排

5、體位分析及柔韌性測試激活

第二部：國職或UKK實操教學(xué)

1、國職或UKK的性質(zhì)及證書意義

2、運動技術(shù)演練

3、抗阻訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計劃

4、有氧訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計劃

5、伸展訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計劃

6、運動計劃原理、體適能評估

第三部分：體適能訓(xùn)練教學(xué)

1、體適能測試方法與運用

2、搭建完整的訓(xùn)練體系（訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后）

3、動作的技術(shù)要領(lǐng)（呼吸、速度、間歇時間）

4、訓(xùn)練過程中動作的安全保護、動作合理的選擇

5、體適能訓(xùn)練計劃制定

6、大肌肉群的增肌方案設(shè)計

第四部分：功能性訓(xùn)練教學(xué)

1、私教小器械：

①肌肉整合訓(xùn)練；②trx訓(xùn)練；③藥球訓(xùn)練；④波速球訓(xùn)練；⑤瑜伽球訓(xùn)練；⑥壺鈴訓(xùn)練；⑦能量管訓(xùn)練；⑧敏捷梯訓(xùn)練；⑨彈力繩訓(xùn)練；⑩泡沫軸訓(xùn)練；?戰(zhàn)繩訓(xùn)練；?動作設(shè)計訓(xùn)練原則

2、功能性地膠：

①恢復(fù)人體基本功能訓(xùn)練；②體能訓(xùn)練；③敏捷性訓(xùn)練；④協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；⑤核心訓(xùn)練；⑥爆發(fā)力訓(xùn)練；⑦平衡與穩(wěn)定訓(xùn)練；⑧功能性運動處方制定

第五部分：歸一康復(fù)教學(xué)

一、康復(fù)

1、歸一康復(fù)的起源及價值

2、康復(fù)對體型、體態(tài)評估（手把手教學(xué)）：

①高低肩的評估與調(diào)整 ；②脊柱側(cè)屈評估調(diào)整；③骨盆側(cè)傾評估調(diào)整；④長短腿評估調(diào)整；⑤O型腿X型腿評估調(diào)整；⑥骨盆前傾調(diào)整  ；⑦含胸駝背評估調(diào)整；⑧頸部問題（頭前引、頸部反張、頸后大包）

3、疼痛及損失康復(fù)教學(xué)（手把手教學(xué)）：

①力學(xué)疼痛、模式疼痛；②頸椎疼痛康復(fù)；③下背疼痛康復(fù)；④肩周炎康復(fù)；⑤網(wǎng)球肘康復(fù)；⑥髖關(guān)節(jié)損傷康復(fù)；⑦膝關(guān)節(jié)疼痛康復(fù)；⑧腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù)；⑨腰部疼痛（腰間盤突出康復(fù)、骶髂關(guān)節(jié)疼痛康復(fù) ）

二、特殊人群

1、特殊人群的定義與分類

（高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松、糖尿病、哮喘、中風(fēng)、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群）

2、不同特殊人群的注意事項

3、特殊人群運動處方的制定

4、運動后帶來的效果及病理上的改變

三、普拉提（產(chǎn)后）

1、普拉提的基礎(chǔ)概念與理論教學(xué)

2、普拉提的運動訓(xùn)練原則（呼吸、專注、控制、核心、、流暢）

3、針對的群體分析（產(chǎn)后體態(tài)、體型）

4、產(chǎn)后女性常見的身體變化（產(chǎn)后腹直肌分離、盆底肌、臀大肌松弛）

5、普拉提墊上動作分析、演示及練習(xí)教學(xué)

6、產(chǎn)后普拉提運動處方制定

第六部分：運動營養(yǎng)教學(xué)

1、運動營養(yǎng)與私教課程結(jié)合優(yōu)勢

2、學(xué)習(xí)食物的營養(yǎng)素及營養(yǎng)價值

3、掌握不同人群訓(xùn)練中所需營養(yǎng)素

4、制定科學(xué)的營養(yǎng)飲食計劃

5、運動營養(yǎng)補劑的合理選擇與食用

6、不同健身人群營養(yǎng)餐合理搭配

第七部分：動感單車

1、單車的起源及課程價值

2、單車的結(jié)構(gòu)及設(shè)置

3、單車標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)動作與心率控制

4、單車音樂的選擇與編排

5、設(shè)計科學(xué)有效的單車課程

第八部分：私教銷售與管理

1、專業(yè)私人教練的職業(yè)形象與行為規(guī)范（眼就是一名專業(yè)私教）

2、私教銷售的意義及重要性

3、精確定位會員需求之零基礎(chǔ)私教常犯的十大錯誤

4、私教營銷的四大要素（場開學(xué)習(xí)及技巧、POS學(xué)習(xí)及技巧、體測的學(xué)習(xí)及技巧、體驗課的學(xué)習(xí)及技巧）

5、如何做好會員服務(wù)提高續(xù)課率

6、完美面試的實戰(zhàn)技巧

7、如何做好新店預(yù)售

【適合人群】

適合想從事職業(yè)私人健身教練的人員，以及健身愛好者、退伍軍人、體校生、大學(xué)生、中專生

【課程活動】

英派健身學(xué)院教學(xué)環(huán)境，采用后現(xiàn)代設(shè)計風(fēng)格，打破了一貫的學(xué)校固有思維環(huán)境“白墻、黑板、白光、瓷磚地”。著重突出年輕、活力、時尚等元素，“學(xué)食住”一體化針對：0基礎(chǔ)，0學(xué)費。包吃，包住，包全國就業(yè)，包終身免費進修。和紅星集團強強聯(lián)手，為到來的學(xué)員提供舒適性，時尚性，多樣性，針對性，著力做好每個學(xué)員的口碑。選擇一個對的品牌是至關(guān)重要。英派健身學(xué)院針對意向?qū)W員入學(xué)推出以下課程優(yōu)惠活動：

1. 英派健身學(xué)院針對退伍軍人、應(yīng)屆畢業(yè)生持相關(guān)證書學(xué)費可以立減一千元.

2. 兩人同行立減學(xué)費500元

3. 報名即送價值3980元的康復(fù)拉伸繼續(xù)教育課程

4. 報名交定金500可高抵用3000元

5. 預(yù)報名即送880元乳清蛋白、肌酸一套。

【教學(xué)師資】

吳豆豆（單車導(dǎo)師）

職業(yè)資格認證；

私人教練認證；

Pilates普拉提私教認證；

AFAA美國體適能協(xié)會認證；

2013年RedBull街舞大賽女子爵士組亞軍；

2014年榮獲北京市花式單車表演名；

2015蹦床導(dǎo)師至今；

擅長：極速美臀，塑形，單車，蹦床。

【學(xué)校優(yōu)勢】

英派健身教練培訓(xùn)基地

1. 英派的培訓(xùn)師全部為具有十年以上教學(xué)經(jīng)驗的全職老師，并且都獲得國際CPT教練認證。千錘百煉，英派健身學(xué)院對導(dǎo)師要求，就是對自身的品質(zhì)追求。百里挑一，每一位都經(jīng)歷嚴格標(biāo)準(zhǔn)篩選，能者為師。

2. 英派健身學(xué)院聯(lián)合國際UKK健身聯(lián)盟研究院，開發(fā)了零基礎(chǔ)教學(xué)課程體系和繼續(xù)教育課程體系，真正的做到因材施教。

3. 英派健身學(xué)院教學(xué)環(huán)境與紅星美凱龍商業(yè)廣場合作同步攜手，面積大，學(xué)員全程可以在溫馨舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)，室內(nèi)配備空氣凈化裝置和恒溫設(shè)備，不管外面的天氣如何，都可以在室內(nèi)安心學(xué)習(xí)。

4. 英派健身學(xué)院為了讓學(xué)員在學(xué)習(xí)理論圖文類知識點的時候更加有畫面感和專注，學(xué)院特別打造一個高清全景音多媒體教室，目前在國內(nèi)。

5. 不忘初心，牢記使命。英派健身學(xué)院站在學(xué)員角度出發(fā)，讓每個學(xué)員畢業(yè)即就業(yè)，培訓(xùn)基地按照一比一健身會所而打造，并開發(fā)了綜合實踐課程，為學(xué)員畢業(yè)后的就業(yè)提供了有力的競爭優(yōu)勢。

6. 英派健身學(xué)院為了減輕學(xué)員學(xué)習(xí)負擔(dān)和避免耽誤學(xué)習(xí)時間，專門為學(xué)員在校內(nèi)打造了用餐食堂，提供專門學(xué)員便捷通道。另外宿舍洗衣機、空調(diào)、冰箱俱全，讓學(xué)員訓(xùn)練的好、吃的好、住的好！

7.入學(xué)即簽訂就業(yè)協(xié)議，全國超過3000多家合作就業(yè)企業(yè)，組成了一個強大的雇主聯(lián)盟就業(yè)平臺，訂單式培養(yǎng)，并提供長期就業(yè)跟蹤服務(wù)。

8.為實用而生、強大的Chatopus學(xué)習(xí)系統(tǒng)、、國際級權(quán)威認證，軍事化學(xué)習(xí)管理，這就是企業(yè)更喜歡我們的學(xué)員的主要原因，據(jù)統(tǒng)計學(xué)員就業(yè)薪水高于普通教練1.65倍。

9.在學(xué)院自己開發(fā)課程的同事也結(jié)合的健身教練職業(yè)資格認證考核標(biāo)準(zhǔn)。

健身教練職業(yè)資格認證是體育總局推廣實施的健身行業(yè)從業(yè)資格認證。

(1) 中國專業(yè)健身教練證書CBBA資格認證制度

《中國專業(yè)健身教練證書》簡稱CBBA，是體育總局針對健身專業(yè)培訓(xùn)成績審核和健身教練專業(yè)技能水平評定，由體育總局官方認可、中國健美協(xié)會頒發(fā)的關(guān)于健身教練從業(yè)上崗的專業(yè)證書。該證書的培訓(xùn)由被授權(quán)的體育行業(yè)特有健身教練培訓(xùn)基地，體育總局社會體育指導(dǎo)中心組織鑒定，嚴格實施執(zhí)行培訓(xùn)和考核分離的制度，考核通過后頒發(fā)的證書有體育總局、中國健美協(xié)會印章

(2) CPR心肺復(fù)蘇認證

CPR急救員證書由紅十字會頒發(fā)，本院學(xué)員免費參加培訓(xùn)并取得證書。課程內(nèi)容依據(jù)紅十字會急救指南和美國心臟病協(xié)會初級復(fù)蘇指南的相關(guān)內(nèi)容制定等。教學(xué)以實踐為主、理論為輔，結(jié)合技術(shù)演示和場景模擬達到以下培訓(xùn)目標(biāo)：

①掌握災(zāi)害狀態(tài)下的自救和互救方法

②學(xué)習(xí)急救常識及心肺復(fù)蘇技術(shù)基礎(chǔ)

③掌握一般傷口處理方法

【學(xué)校環(huán)境】