【課程介紹】

阿斯湯加瑜伽是一種瑜伽體系的名稱，它是國際上古老的瑜伽，被稱為力量瑜伽，均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)理身心，使人神清氣爽。

【課程目的】

練習(xí)者可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機(jī)能，使身體變得更輕盈、靈活、強(qiáng)健，達(dá)到給身體塑形及解毒的功效。

【課程設(shè)置】

阿斯湯加一級序列，解剖學(xué)，營養(yǎng)學(xué)，物理學(xué)力學(xué)杠桿原理，前屈、后彎、呼吸與核心等專題課程，體式分析，輔助手法，排課，口令，實(shí)操課等

【課程費(fèi)用】

學(xué)費(fèi)價格：15800元   半天制

每月開班，每班多15人，滿3人開課

【課程時間】

上課時間上段分為三個班次：午9:00-12:00,下午13:00-16:00,晚班18:45-21:45

全日制:9:00至12:00.14:00至16:00。不提供住宿。

【師資力量】

姚昊老師

2001年于云南中醫(yī)學(xué)院就讀，對人體解剖學(xué)及醫(yī)藥有獨(dú)到的專業(yè)知識。將中國傳統(tǒng)武術(shù)、自己的醫(yī)學(xué)專業(yè)及瑜伽相結(jié)合，不斷修煉。2005年開始創(chuàng)辦工作室教授瑜伽，并于2009年在北京瑜伽之光擔(dān)任Ashtanga和流瑜伽教練培訓(xùn)課程導(dǎo)師，與李曉宗老師一起并肩做培訓(xùn)課程。2014年與臺灣董振銘老師開始雙講師模式。在全國各地開展解剖學(xué)及Ashtanga和流瑜伽工作坊及師資班。

姚昊老師從次上課，次公開課，次培訓(xùn)課。從一個一個的點(diǎn)開始，把點(diǎn)連成線，再把線，結(jié)成網(wǎng)。從上肢帶骨，到下肢帶骨，從脊椎，到核心。從開始的追求每一個體式的每一個細(xì)節(jié)，到不再強(qiáng)調(diào)這些細(xì)節(jié)。慢慢將混氧、力量、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)和物理學(xué)的融合，完善自己的教學(xué)體系，希望通過數(shù)據(jù)和邏輯來讓瑜伽變的更科學(xué)，更安全。為人低調(diào)，具有較強(qiáng)親和力，是一名“明師”。

【學(xué)員風(fēng)采】

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

【機(jī)構(gòu)簡介】

佛山市本源初心瑜伽有限公司是一家專注于發(fā)揚(yáng)瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽，給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽生活館，內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余佳的減壓和保養(yǎng)之去處，更是修心、修德、修身養(yǎng)性的佳場所。

我們?yōu)椴煌巳壕脑O(shè)計了各類課程，開設(shè)不同流派體系、不同風(fēng)格的瑜伽：傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、空中瑜伽、輪瑜伽、大小球瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、東方美臀、東方美胸、經(jīng)絡(luò)調(diào)理瑜伽及瘦身、塑型瑜伽課程。

本瑜伽館師資實(shí)力雄厚，教師團(tuán)隊受過專業(yè)訓(xùn)練，教齡都達(dá)5年以上，由對瑜伽文化有深刻研究的名師執(zhí)教，并由多位瑜伽大師不定期到場指導(dǎo)。我們與多家知名瑜伽協(xié)會、瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地建立合作關(guān)系，共同傳揚(yáng)瑜伽文化，并常年為各瑜伽館工作室輸送的瑜伽老師。