【課程簡介】

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。

【招收對象】

瑜伽教練的特色課程，瑜伽會員的專業(yè)系統(tǒng)學習，熱愛空中瑜伽的愛好者，零基礎教學，喜歡挑戰(zhàn)和空中瑜伽美感的人群。

【課程內容】

1、空中瑜伽微彈力吊床使用及介紹，空中瑜伽的原理及由來，如何建立空中瑜伽的感覺，如何正確、安全練習空中瑜伽。

2、學習如何運用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。

3、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結合來預防、改善上交叉綜合征和下交叉綜合征。

4、通過懸吊和反重力技術改善脊柱已經出現(xiàn)的病理問題，把在醫(yī)學界非常流行的理療牽引并結合瑜伽結晶出完美的空中瑜伽。

5、掌握正確的運用背部肌肉的方法如:背闊肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前鋸肌等等解決容易導致：圓肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的問題。

6、通過解剖學把科學的身體評估，姿勢異常在運動模式中達到姿勢糾正。

7、怎樣啟動核心肌群正確地習練，怎么樣讓核心肌群的練習和日常生活息息關聯(lián)。

【教學場景】

【名師風采】

【學校簡介】

嬋院瑜伽是中印瑜伽協(xié)會(中國大陸區(qū))、印度RYS指定的瑜伽培訓指導機構。其運營總部設于中國成都。嬋院國際瑜伽教師培訓是中國的瑜伽培訓之一，成都瑜伽協(xié)會會員單位。

嬋院瑜伽下設重慶、杭州、昆明、成都、廣州五大培訓學院！嬋院瑜伽旗下?lián)碛懈叨髓べて放茓仍鸿べぽp奢館、全國連鎖品牌嬋院瑜伽。

嬋院瑜伽憑借先進專業(yè)的健康理念、的瑜伽導師以及嬋院瑜伽獨創(chuàng)的專業(yè)化管理體系，使嬋院瑜伽成為中國瑜伽行業(yè)知名品牌。

嬋院瑜伽輕奢館正式投入運營之后，嬋院瑜伽更成為西南地區(qū)乃至國內集瑜伽健身，中醫(yī)理療培訓，教練培訓，健康咨詢、禪修等一系列優(yōu)勢資源于一身的高端瑜伽健康指導機構。