【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

無痛開髖（正確盤蓮花，快速打開髖關(guān)節(jié)）

無痛開肩（解決肩頸疼痛、含胸駝背問題）

無痛后彎（如何用呼吸引導(dǎo)進(jìn)入深度后彎）

脊柱側(cè)彎（快速調(diào)整、如何評(píng)估）

腰椎間盤突出膨出（理療方案）

骨盆穩(wěn)定術(shù)（調(diào)整骨盆前傾后位、骨盆側(cè)移）

長短腿的調(diào)整

1、體位法

1）艾揚(yáng)格瑜伽體位法

2）瑜伽理療輔助體式

3）瑜伽口令分解

4）瑜伽授課技術(shù)

5）瑜伽教學(xué)：體式編排法

6）初級(jí)到瑜伽教學(xué)法

7）辟谷靜修流程

2、呼吸法：

1）自然呼吸

2）橫膈膜呼吸

3）完全呼吸

4）蜂鳴呼吸

5）嗚伽依呼吸

6）圣光呼吸

7）清涼呼吸等

8）中脈七輪含義和功效

3、收束法：

1）收晗收束、收腹收束、會(huì)陰收束

4、清潔法：

1）呼吸清潔

2）經(jīng)絡(luò)清潔

5、唱誦、冥想：

1）OM唱誦、帕坦伽利唱誦

2)燭光冥想、脈輪冥想

【課堂花絮】

【教學(xué)**】

經(jīng)考試合格頒發(fā)貴陽市瑜伽協(xié)會(huì)證書并加蓋印度瑜伽學(xué)院中國分院鋼印。

【名師介紹】

關(guān)曉艷

教學(xué)總監(jiān)

中國第 一屆全國健身瑜伽公開賽發(fā)起人，組織者領(lǐng) 導(dǎo)者。

全國健身瑜伽大賽高級(jí)裁判員，曾擔(dān)任全國瑜伽大賽裁判長，裁判員。

貴州貴陽市瑜伽協(xié)會(huì)執(zhí)行會(huì)長。

惠伽瑜伽健身中心創(chuàng)始人

艾揚(yáng)格體系虔誠習(xí)練者

師從艾揚(yáng)格首席弟子梵克大師

曾受教于國內(nèi)外多位專業(yè)老師～莫漢老師（印度）Eller老師（美國）

理念踐行、受益者

惠伽瑜伽教學(xué)體系創(chuàng)始人

貴陽市瑜伽聯(lián)盟教學(xué)總監(jiān)

艾揚(yáng)格瑜伽全球國際認(rèn)證老師

2008年畢業(yè)于HNB高瓦爾瑜伽學(xué)院。并獲得全美瑜伽聯(lián)盟RYTs國際 瑜伽認(rèn)證老師。跟隨國內(nèi)外瑜伽大師學(xué)習(xí)瑜伽理念與教學(xué)方法。

2010年跟隨艾揚(yáng)格大師梵克老師及夫人系統(tǒng)的學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽。

參加釣魚臺(tái)國賓館的瑜伽峰會(huì)論壇。

第三屆國際瑜伽靜修營。

參加艾揚(yáng)格瑜伽老師Corine、Jodi、John、Rita的學(xué)習(xí)。

2012年參加全球具權(quán)威性的艾揚(yáng)格體系TTC課程認(rèn)證學(xué)習(xí)

2015年、2016年、2017、2018、2019年多次去印度普那、瑞詩凱詩、參加中國瑜伽傳承班，接受總院的培訓(xùn)輔導(dǎo)。中國瑜伽運(yùn)動(dòng)推廣委員會(huì)委員。

謝金瑛

2011年跟隨前澳大利亞艾揚(yáng)格瑜伽協(xié)會(huì)主席、澳大利亞瑜伽高級(jí)評(píng)估委員會(huì)成員，B.K.S Iyengar瑜伽高級(jí)資證的瑜伽導(dǎo)師John Leebold學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽教師認(rèn)證體系（TTC)

2012年跟隨首屆普納傳承班到印度普納拉瑪瑪妮艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院跟隨艾揚(yáng)格大師學(xué)習(xí)

2012年跟隨前美國艾揚(yáng)格瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長Gloria Goldber系統(tǒng)學(xué)習(xí)女性瑜伽

2013年跟隨紐約艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院院長Bobby Clennell 系統(tǒng)學(xué)習(xí)女性瑜伽

2014年跟隨前澳大利亞瑜伽評(píng)估委員會(huì)主席Peter Scotte 系統(tǒng)學(xué)習(xí)深層體式的進(jìn)入

2016 年至今跟隨

美國艾揚(yáng)格瑜伽協(xié)會(huì)(IYNAUS)創(chuàng)立者

艾揚(yáng)格瑜伽師資培訓(xùn)體系主導(dǎo)創(chuàng)建者和執(zhí)行人

Gloria Goldber系統(tǒng)學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽師資認(rèn)證體系。

現(xiàn)是中國艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院兼職教師，擔(dān)任過2018年5月份密集1課程助教 7月份密集1課程助教等外派助教工作。

【學(xué)員風(fēng)采】

【品牌介紹】

貴陽惠嘉瑜伽健身中心為貴州惠嘉體育文化有限公司旗下的運(yùn)動(dòng)品牌，由貴陽市瑜伽協(xié)會(huì)執(zhí)行會(huì)長、關(guān)曉艷于2015年創(chuàng)建，致力于打造中國貴州最專業(yè)、最有品質(zhì)的瑜伽健身場(chǎng)館。

【教學(xué)榮譽(yù)】

【學(xué)校介紹】

惠嘉瑜伽健身中心，是貴陽市瑜伽協(xié)會(huì)指定教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是協(xié)會(huì)指定訓(xùn)練場(chǎng)館，擁有強(qiáng)大的瑜伽教練團(tuán)隊(duì)！過硬的專業(yè)技術(shù)和舒適的環(huán)境！培訓(xùn)項(xiàng)目從技術(shù)類到經(jīng)營管理類，完整的做到零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，推薦就業(yè)，扶持開館加盟，并被貴陽瑜伽健身協(xié)會(huì)指定訓(xùn)練場(chǎng)館品牌。

【開設(shè)課程】

目前主要開設(shè)艾揚(yáng)格瑜伽教練培訓(xùn)班、空中（理療）瑜伽教練培訓(xùn)班、舞韻瑜伽教練培訓(xùn)班、普拉提大器械專業(yè)培訓(xùn)班、音樂頌缽療愈進(jìn)修班。

【學(xué)校環(huán)境】