【課程介紹】

課程旨在開啟瑜伽練習的大門，打好堅實的基礎。體會、了解，何謂瑜伽，了解瑜伽練習與自身的聯(lián)系。課程內(nèi)容基礎實用，包括經(jīng)典基礎體式的練習，個人指導和群組交流，教師會為您答疑解惑。課程不只適合剛接觸瑜伽的體驗者，也是瑜伽愛好者邀請您的朋友及家人體驗和分享瑜伽的大好機會。這個是特別針對初學者介紹瑜伽練習的課程。課程中可以學習瑜伽習練的基礎方法和重要的瑜伽練習知識,例如:呼吸、體式的名稱和組合、專注意識，以及瑜伽本身的含義等。

【課程內(nèi)容】

瑜伽的歷史及哲學

常見的瑜伽體位及其變式

基礎體適能

運動生理學

瑜伽解剖學

生物力學及基礎動作分析

運動營養(yǎng)學

瑜伽飲食

鍛煉的安全性和損傷預防

瑜伽的對常見疾病的療愈及其原理

瑜伽的主要流派及其特點

瑜伽經(jīng)（帕坦加利）

阿育吠陀

瑜伽呼吸法

瑜伽收束法

瑜伽課程編排原理

瑜伽教練工作制度及職業(yè)素養(yǎng)

【教學風采】

【課程時間】

40課時

【教學優(yōu)勢】

1、專業(yè)性強，瑜伽培訓國內(nèi)外導師親自授課，手把手教學，課程涉及解剖學、課程編排、授課指導等課程內(nèi)容，專業(yè)程度非同一般；

2、理論實操，初中瑜伽涉及的體式、練習方法都具有強大的理論支持與實踐支撐；

3、瑜伽課程豐富全面，由淺入深，由簡入繁，逐步提升，讓學員不僅系統(tǒng)掌握成為一個瑜伽教練所必備的知識技能，更使課程充滿趣味性和專業(yè)性；

4、全面講解、重點教學、針對性輔導、全程跟蹤。

【教學環(huán)境】

【學校簡介】

合肥市星佐瑜伽文化傳播有限公司，中印聯(lián)盟瑜伽領(lǐng)導品牌，結(jié)合古印度傳統(tǒng)教學和歐美教學理念，頒發(fā)權(quán)威瑜伽教學證書，秉持教學質(zhì)量優(yōu)、師資力量強、學員就業(yè)高；是瑜伽修行者和教練的學習進修的家園。合肥市星佐瑜伽文化傳播有限公司，簡稱星佐瑜伽，是由香港星佐國際瑜伽學院指導建立，位于合肥市濱湖新區(qū)CBD中心地段，環(huán)境幽雅，鬧中取靜，在繁華的都市中給你帶來一個靜謐的圣潔之地。

【學校榮譽】