【課程標(biāo)題】

暑期田徑訓(xùn)練營

【課程目的】

幫助學(xué)生提高田徑運(yùn)動(dòng)成績，提供科學(xué)訓(xùn)練，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，提高運(yùn)動(dòng)能力填補(bǔ)學(xué)校體育課訓(xùn)練不足，提供更高效科學(xué)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣。

【招生對(duì)象】

10歲-18歲

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

跑步訓(xùn)練（短跑、長跑）——提升速度和耐力；跳躍訓(xùn)練（立定跳遠(yuǎn)、助跑跳遠(yuǎn)）——提升爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性；投擲訓(xùn)練（實(shí)心球、標(biāo)槍）——提升上肢力量和協(xié)調(diào)性；體能訓(xùn)練（核心力量、靈敏度、柔韌性）——提高運(yùn)動(dòng)綜合能力

【上課安排】

在訓(xùn)練營期間每天上課

【課程優(yōu)勢(shì)】

系統(tǒng)訓(xùn)練+專項(xiàng)強(qiáng)化+應(yīng)試技巧，短期內(nèi)提升專項(xiàng)成績，確保成績穩(wěn)步增長！權(quán)威的師資力量，專業(yè)的訓(xùn)練場地。

【課程介紹】

暑期體育田徑訓(xùn)練營，是熱愛田徑的孩子們的活力天地！訓(xùn)練營里，經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練，針對(duì)短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、投擲等項(xiàng)目，為營員們定制專屬訓(xùn)練方案。在這里，大家通過高強(qiáng)度體能訓(xùn)練提升耐力與爆發(fā)力，在教練指導(dǎo)下精細(xì)打磨起跑、沖刺等技術(shù)動(dòng)作。訓(xùn)練營還會(huì)組織模擬比賽，讓營員提前適應(yīng)競賽氛圍。這個(gè)夏天，加入我們，在汗水里突破自我，向著田徑新高峰全力沖刺，追逐屬于自己的體育榮耀 。

【教練介紹】

李老師

北京體育大學(xué)教師、前國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員、全國金獎(jiǎng)

蘇教練

國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

【課程特色】

夏日專屬訓(xùn)練計(jì)劃?

暑期時(shí)間相對(duì)集中，訓(xùn)練營據(jù)此制定緊湊且高效的訓(xùn)練計(jì)劃。利用清晨與傍晚的涼爽時(shí)段，開展高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，如長距離間歇跑、力量循環(huán)訓(xùn)練等，充分提升耐力與爆發(fā)力；中午氣溫較高時(shí)，則安排室內(nèi)技術(shù)分析與戰(zhàn)術(shù)講解，通過視頻回放、動(dòng)作拆解，幫助學(xué)員精進(jìn)短跑起跑、跳遠(yuǎn)起跳等關(guān)鍵技術(shù)。?

主題式趣味訓(xùn)練?

為了讓訓(xùn)練不枯燥，融入多種夏日主題趣味活動(dòng)。例如 “水上接力賽”，將田徑接力與水上運(yùn)動(dòng)結(jié)合，鍛煉協(xié)調(diào)性與團(tuán)隊(duì)協(xié)作；“夏夜熒光跑”，激發(fā)跑步熱情，提升夜間跑步能力與適應(yīng)力，讓學(xué)員在趣味中提升田徑水平。?

專業(yè)教練全程陪伴?

訓(xùn)練營邀請(qǐng)專業(yè)田徑教練，他們經(jīng)驗(yàn)豐富，熟悉青少年身心發(fā)展特點(diǎn)。訓(xùn)練中，教練耐心指導(dǎo)，及時(shí)糾正動(dòng)作，傳授科學(xué)訓(xùn)練方法；生活里，教練也悉心關(guān)懷，關(guān)注學(xué)員狀態(tài)，確保在暑期訓(xùn)練時(shí)，學(xué)員能全身心投入，安全、高效地提升。?

多元實(shí)戰(zhàn)交流?

暑期訓(xùn)練營組織各類實(shí)戰(zhàn)活動(dòng)，除了常規(guī)模擬賽，還會(huì)邀請(qǐng)其他訓(xùn)練營或校隊(duì)開展友誼賽，拓寬學(xué)員視野。賽后，組織交流分享會(huì)，讓學(xué)員相互學(xué)習(xí)，積累比賽經(jīng)驗(yàn)，提升心理素質(zhì)與競賽應(yīng)對(duì)能力。?

【教學(xué)現(xiàn)場】

教學(xué)現(xiàn)場

教學(xué)環(huán)境

【機(jī)構(gòu)簡介】

北體田徑俱樂部是北京體育大學(xué)官方校企北體體育文化發(fā)展（北京）有限公司獨(dú)特品牌之一，依托北京體育大學(xué)的精英專家教練團(tuán)隊(duì)、優(yōu)質(zhì)體教融合體系、體育金獎(jiǎng)培養(yǎng)路徑，致力在中國培育一批權(quán)威的體育教育服務(wù)集群。