【培訓(xùn)時(shí)間】

普拉提大器械培訓(xùn)班學(xué)習(xí)6周

【培訓(xùn)模式】

培訓(xùn)課程由理論課+實(shí)踐課+體能課三部分構(gòu)成

【培訓(xùn)內(nèi)容】

一、普拉提大器械理論
1.普拉提歷史起源
2.普拉提呼吸模式
3.醫(yī)學(xué)解剖(人體結(jié)構(gòu)骨骼/肌肉)
 4.普拉提訓(xùn)練的原理
5.普拉提康復(fù)的宗旨

二、普拉提與瑜伽本質(zhì)區(qū)別
6.地面普拉提和大器械區(qū)別
7.瑜伽和普拉提大器械的本質(zhì)區(qū)別
8.體態(tài)問題靜動(dòng)態(tài)評(píng)估分析及康復(fù)動(dòng)作分講
9.五件套的使用與安全

三、動(dòng)作分解及排課
10.團(tuán)課排課方法與上課技巧
 11.小班課排課方法與上課技巧
12.運(yùn)動(dòng)康復(fù)私教排課方法與上課技巧
 13.輔助和小工具搭配

四、就業(yè)規(guī)劃

【普拉提大器械Pilates bed介紹】

普拉提大器械是由彈簧，滑板，拉索、木架床等配置組成。

其中因滑板的存在，對(duì)整體器械的穩(wěn)定性有很高的要求，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要移動(dòng)，這就加大了難度。彈簧結(jié)構(gòu)會(huì)使動(dòng)作難度加大，對(duì)肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果。使用拉索所以可以做到墊上普拉提很難做到的動(dòng)作，使得練習(xí)者更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

繩帶可調(diào)節(jié)提升器可以幫助使用者更好的設(shè)置不同的阻力和強(qiáng)度，并且可以為物理治療和體育訓(xùn)練提供更佳的調(diào)節(jié)角度。

因?yàn)橛辛死K帶，更增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性，使普拉提的墊上動(dòng)作難度加大或是降低。軌道結(jié)構(gòu)的引入可增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作幅度，配合彈簧的不穩(wěn)定性，更好的增強(qiáng)了訓(xùn)練者的核心控制能力。

【培訓(xùn)中心環(huán)境優(yōu)勢(shì)】

冥想瑜伽(MING XIANG)門店均選擇各大區(qū)域核心商場(chǎng)，交通便利/停車方便，會(huì)員練習(xí)前后還可以順便購物或帶孩來商城玩耍。均為區(qū)域內(nèi)最便捷的瑜伽會(huì)所。

冥想瑜伽(MING XIANG )門店均全屋安裝中央空調(diào)、新風(fēng)、地暖三套系統(tǒng)，基本一年四季都能確保一個(gè)恒溫舒適的練習(xí)環(huán)境。均為區(qū)域內(nèi)設(shè)備先進(jìn)的瑜伽會(huì)所。

【環(huán)境展示】

前臺(tái)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境

休閑環(huán)境

【課程特點(diǎn)介紹】

團(tuán)體課——效果取決自律，保持一周至少三到5次上課頻率，課程豐富，類型也多，以星級(jí)區(qū)分難度，主要以常規(guī)練習(xí)為主，適合有基礎(chǔ)，身體無任何病痛會(huì)員。

小班課——輔具，小工具為主，每周課程有明確主題，人少老師能更精準(zhǔn)的傳授瑜伽知識(shí)，看到每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，也能更精準(zhǔn)的糾正和輔導(dǎo)，具有性價(jià)比高的優(yōu)勢(shì)，適合新人。

私教課——根據(jù)會(huì)員的身體和需要制定私人訓(xùn)練計(jì)劃，每個(gè)療程以及每次課程都能量化，效果立竿見影，從骨性問題到肌肉問題，從疼痛到康復(fù)，從無形到精準(zhǔn)雕刻，從走姿，站姿，坐姿等不良生活姿勢(shì)開始改變，具有時(shí)間靈活自由、教練關(guān)注度高、方案量身定制等多重優(yōu)勢(shì)，適合對(duì)自己有要求并且想一直保持優(yōu)雅的女性。