課程介紹：源自古老印度的瑜伽持續(xù)在世界范圍內(nèi)風(fēng)行，進(jìn)入二十一世紀(jì)，瑜伽以迅雷不及掩耳之勢(shì)進(jìn)入了中國(guó)，無數(shù)的練習(xí)者體會(huì)到了瑜伽帶給他們的積極改變，并由此傳播開來。在物質(zhì)生活極大豐富的今天，無疑，更多的人將會(huì)投入更多的注意力在提高生活品質(zhì)上，而一個(gè)健康健全的內(nèi)外身心基礎(chǔ)則是這一切的必然基礎(chǔ)。瑜伽正式提供這個(gè)必然基礎(chǔ)的卓越方式。

學(xué)習(xí)瑜伽的好處：

瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。

瑜珈大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對(duì)人體也沒有特殊的要求，對(duì)防病健身的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢(shì)平穩(wěn)。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對(duì)過瘦 的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對(duì)內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

課程目標(biāo)：安全、有效、專業(yè)、趣味的教學(xué)。

著重瑜伽理論及學(xué)員瑜伽課程實(shí)踐能力的教學(xué)原則，向?qū)W員傳授瑜伽教學(xué)技巧及瑜伽理論知識(shí)，常見課程編排技巧，瑜伽常見問題解答，讓學(xué)員學(xué)會(huì)根據(jù)不同群體的需要設(shè)計(jì)各種安全、有效的瑜伽教學(xué)系列課程、并可根據(jù)會(huì)員的需求制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃。令教練能勝任各類型瑜伽健身中心的教學(xué)工作，成為國(guó)內(nèi)外專業(yè)的瑜伽傳播和分享者。課程完成后即可獨(dú)立進(jìn)行瑜伽普及課程的教學(xué)任務(wù)。

招生對(duì)象：在校大學(xué)生，研究生（或者在假期期間有時(shí)間的愛好者），熱愛身心健康生活方式，希望能掌握瑜伽這門生命科學(xué)用于指導(dǎo)自己終身受益并與他人分享的瑜伽愛好者，（無需任何舞蹈或瑜伽基礎(chǔ)）均可報(bào)名參加培訓(xùn)。

課程內(nèi)容及時(shí)間：

1、內(nèi)容：瑜伽哲學(xué)、瑜伽解剖學(xué)及生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、瑜伽體位法、呼吸控制法、冥想、清潔法、瑜伽教學(xué)法等。

2、時(shí)間：每周八課時(shí)，循環(huán)教學(xué)，隨報(bào)隨學(xué)。學(xué)分制，104小時(shí)考試結(jié)業(yè)。一年有效期。

師資力量：

珍珍老師

曾在長(zhǎng)沙知名高端會(huì)所“美度”任教專職瑜伽/肚皮舞老師6年，近兩年專注教練級(jí)學(xué)員培訓(xùn)。

2012年始創(chuàng)“長(zhǎng)沙市雨花區(qū)舞悅健身工作室”,專注教練級(jí)學(xué)員培訓(xùn)。

2011年出版生活瑜伽系列《纖體瑜伽》一書。

2010年進(jìn)修深造“被動(dòng)理療瑜伽/頌缽理療”。

2007年跟隨瑜伽名師李小鐘學(xué)習(xí)“艾楊格瑜伽”并獲得導(dǎo)師證。

2005年學(xué)習(xí)瑜伽并獲得郭健瑜伽導(dǎo)師證。

學(xué)員風(fēng)采與學(xué)校榮譽(yù)：