課程描述：

肚皮舞(BellyDance)做為一項(xiàng)全新的健身運(yùn)動(dòng)方式和展現(xiàn)女性嫵媚的表演形式，逐漸走入人們的生活并深受喜愛(ài)，受到世界范圍舞蹈者追捧和熱愛(ài)。 肚皮舞動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，舞蹈動(dòng)作設(shè)計(jì)能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，在趣味娛樂(lè)中使自己的身材凹凸有致。在練習(xí)肚皮舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。對(duì)心血管功能也有益，有效延緩衰老。 為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無(wú)論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都是大有好處的！通過(guò)肚皮舞每個(gè)女人都能夠表達(dá)她的內(nèi)在美，它是適合所有年齡和社會(huì)各界的女性。

能將理論知識(shí)、教學(xué)實(shí)踐和即興創(chuàng)作融于一身的肚皮舞教練，成為市場(chǎng)上的稀有資源。對(duì)肚皮舞教練需求的不斷擴(kuò)大，使許多人走上專業(yè)肚皮舞教練的崗位，大量的實(shí)踐和調(diào)查結(jié)果顯示，肚皮舞教練正成為全球健身行業(yè)的熱門(mén)職業(yè)。

招生對(duì)象：凡熱愛(ài)舞蹈、熱愛(ài)中東文化的人士，有無(wú)舞蹈基礎(chǔ)均可。不限年齡，身體健康。并有志于從事健身或培訓(xùn)事業(yè)，想在此項(xiàng)目上有發(fā)展的均可報(bào)名參加！

報(bào)名須知：

A、教練培訓(xùn)班為循環(huán)授課，為**教學(xué)質(zhì)量，每一期限報(bào)名不超過(guò)6人。

B、每位學(xué)員報(bào)名時(shí)需交兩寸彩照4張，及身份證復(fù)印件1張。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、了解肚皮舞的起源和發(fā)展，比如：紗巾舞蹈、手杖舞、時(shí)尚歐美舞等。正確教授肚皮舞基本動(dòng)作，手、腕、肘各部柔軟動(dòng)作；頭部、肩部、胸部的靈活性訓(xùn)練；腰、脊的舒展動(dòng)作、臀部、髖關(guān)節(jié)的控制力訓(xùn)練；膝蓋、踝足的關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練;體形、體能訓(xùn)練；常用基本動(dòng)作和組和訓(xùn)練；簡(jiǎn)單舞碼。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)肚皮舞的動(dòng)作形態(tài)名稱和具體舞蹈組合來(lái)學(xué)習(xí)肚皮舞的各種技巧，提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。亞洲各國(guó)肚皮舞風(fēng)格比較及組合，實(shí)際教學(xué)及表演的具體問(wèn)題解析。

3、舞臺(tái)上的表現(xiàn)力、啟發(fā)學(xué)員的表演潛能，學(xué)習(xí)美國(guó)部落風(fēng)格肚皮舞不拘一格的即興表演模式、練習(xí)指鈸舞與DABULA鼓的配合、熟練掌握各種抖胯技巧、肚皮上下翻滾絕技。歐美現(xiàn)代肚皮舞的風(fēng)格與表現(xiàn)形式，舞臺(tái)道具選擇與燈光布點(diǎn)搭配，音樂(lè)與音響控制。

課程設(shè)置：

①形體、體能訓(xùn)練；②基本功訓(xùn)練；③肢體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性訓(xùn)練；④組合舞曲片段訓(xùn)練、音樂(lè)與節(jié)奏訓(xùn)練;5.成品舞 十五支風(fēng)格各異的成品舞,適合教學(xué)和表演.

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：肚皮舞初/中/ (三級(jí)連讀師資教練班)  5880元 頒發(fā)肚皮舞教練證書(shū)

肚皮舞預(yù)防妊辰紋：妊娠紋(Stretch marks)的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響,腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂,皮膚變薄變細(xì),腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋.分娩后,這些花紋會(huì)逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,即妊娠紋肚皮舞在中國(guó)新興的舞種,初始于3500年前的古埃及,初屬于皇室舞蹈,所以舞娘們大都身著華麗的舞服.

在肚皮舞中,很講究‘分離度’所以也就是對(duì)我們的肌肉控制力要求特別高,在肚皮舞中腹部的力量要求很高,也就是說(shuō)為什么跳肚皮舞可以讓你告別大肚腩的原因了,經(jīng)常跳肚皮舞可以按摩體內(nèi)器官,促進(jìn)血液循環(huán).同時(shí)增加腹部有彈性肌肉彈性,因?yàn)楦共考∪鈴椥院?span>,所以在孕期間,由于腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽引而受到的損傷和斷裂的幾率就大大減少了.

學(xué)員上課情境：