【普拉提介紹】

普拉提又稱為“控制學”，它是普拉提先生結合東西方運動，生物力學以及解剖學，創(chuàng)立的運動方法。普拉提現(xiàn)已經(jīng)是主流運動之一，同時被眾多好萊塢明星，NBA球星追捧。

墊上普拉提是普拉提的入門課程，墊上普拉提的動作也是一切普拉提動作的基礎，通過基礎的墊上動作配合普拉提的理論以及運動原則，可以幫助初學者快速入門。

【報名人群】

零基礎學員，瑜伽教練，普拉提愛好者，私人教練，康復師

【學習內(nèi)容】

普拉提墊上

【教學目的】

成為一位合格的普拉提老師

【授課方式】

線下周期性課程

【班型介紹】

小班制

【上課時間】

8.30-17.30

【認證要求】

完成24小時培訓課程

完成30小時的自我練習打卡

完成4小時的實習教學時間

【教資介紹】

黃峰

EP普拉提創(chuàng)始人

依靈瑜伽學院特聘培訓師

普拉提墊上課程培訓師

普拉提核心床課程培訓師

普拉提場館大器械課程培訓師

普拉提小工具系列課程培訓師

核心訓練梯培訓師

力量塑形培訓師

授課風格： 2005開始教學，連續(xù)17年一直活躍在的一線教學的普拉提培訓導師，累計授課時數(shù)超過25000節(jié);培訓課程融合了國際普拉提運動原則、標準評估體系與應用課程體系與一身，將國際最前沿課程技術與實踐教學相結合。

【教學現(xiàn)場】

【練習功效】 

塑形減肥、快速燃脂

美化肌肉線條，重塑完美比例

提高身體的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性

預防運動損傷，孕前和產(chǎn)后修復

提升自信，愉悅精神，緩減壓力

提高身體的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性

心肺功能，改善體質(zhì)

【課程安排】

Day1

普拉提歷史及基本原理

核心解剖和生物力學

墊上普拉提經(jīng)典動作練習與精解

Day2

普拉提運動6大原則

從人體運動科學與機制

核心技巧解析

DAY3

普拉提動態(tài)體位評估

姿態(tài)生物力學

健康的骨骼排列

墊上普拉提動作的進退階

Day 4

提升普拉提團體和私教技巧與實戰(zhàn)

經(jīng)典墊上普拉提團體教學與編排技巧

經(jīng)典動作考核

【學員風采】

【學校簡介】

2014年依靈瑜伽團隊正式成立。經(jīng)過數(shù)年的經(jīng)營，依靈瑜伽已經(jīng)擁有7家直營連鎖門店，并且形成獨有的運營模式。服務10000+的會員，為每個會員不同階段提供一對一的身體評估，專注于課程品質(zhì)本身及對每個會員的服務上，打造口碑宣傳。每個會館擁有近10名名專業(yè)普拉提、瑜伽導師，師資力量 強大，教學經(jīng)驗豐富，教學設施齊全， 所有課程皆由獲得行業(yè)資格認證老師親自授課。支持多元化項目綜合發(fā)展，追求科學的健康運動，讓更多愛普拉提和瑜伽的朋友，來感受依靈帶來的：瑜伽不止是一種運動， 也是一種生活態(tài)度的理念。

【學校環(huán)境】