要提高聽(tīng)力，首先應(yīng)從多聽(tīng)教學(xué)聽(tīng)力錄音帶入手，如所學(xué)的課本錄音帶、口語(yǔ)教材錄音帶，也可以選聽(tīng)結(jié)合或略高于自己水平的有趣材料。對(duì)所選的聽(tīng)力材料要區(qū)分為精聽(tīng)和泛聽(tīng)兩種。無(wú)論是精聽(tīng)還是泛聽(tīng)，好開(kāi)始都不要看文字材料。精聽(tīng)?wèi)?yīng)先把錄音內(nèi)容從頭至尾聽(tīng)一遍，再把聽(tīng)不懂的地方一遍又一遍地反復(fù)聽(tīng)。若有些地方實(shí)在聽(tīng)不懂，也應(yīng)盡量聽(tīng)清各個(gè)音節(jié)，然后翻開(kāi)書(shū)看看，有些影響理解的生詞可查一下詞典。接著再合上書(shū)從頭至尾聽(tīng)，直到能夠聽(tīng)懂全部?jī)?nèi)容為止。通過(guò)這樣的聽(tīng)力訓(xùn)練，可促使自己提高辨音及理解能力。如果讀過(guò)書(shū)面材料聽(tīng)，則往往是自己的默讀，這樣達(dá)不到提高聽(tīng)力的目的，遇到新材料的時(shí)候就又會(huì)聽(tīng)不懂。

精聽(tīng)好是選用教學(xué)錄音和有故事情節(jié)的短文或科普短文；泛聽(tīng)則可選用一些口語(yǔ)教材或一些有趣的小故事，使自己多接觸錄音材料，以求熟悉英語(yǔ)發(fā)音，擴(kuò)大知識(shí)面，提高聽(tīng)力。泛聽(tīng)可一遍過(guò)，只要聽(tīng)懂大概意思就行了。如果一遍聽(tīng)不懂，可倒過(guò)來(lái)再聽(tīng)一遍，還是聽(tīng)不懂，就翻一下書(shū)，繼續(xù)聽(tīng)下去，而在第一遍聽(tīng)材料的時(shí)候，一定要聚精會(huì)神，讓自己的思維跟上每一個(gè)音節(jié)。在每句停頓時(shí)，可在腦海里反復(fù)一下。聽(tīng)的過(guò)程當(dāng)中遇到生詞不要停下來(lái)多想，因?yàn)橛行┥~可以在整個(gè)內(nèi)容中理解。有些生詞并不影響理解意思，可以不管，停下來(lái)想，反而影響聽(tīng)下面的內(nèi)容。聽(tīng)音時(shí)要隨著錄音材料在腦子里用英語(yǔ)重復(fù)，而且速度要練得能跟上錄音速度，不能邊聽(tīng)邊翻譯。一般只要難度相當(dāng)，能聽(tīng)清大部分單詞，是可以理解其大意的。

在聽(tīng)力訓(xùn)練中，既要能準(zhǔn)確無(wú)誤地聽(tīng)出某些重要的數(shù)據(jù)、年代、人名、地名及事實(shí)，又要兼顧把握大意的訓(xùn)練，這就必須把精聽(tīng)與泛聽(tīng)結(jié)合起來(lái)，交替練習(xí)，即把精聽(tīng)和泛聽(tīng)分成各自獨(dú)立的練習(xí)，聽(tīng)時(shí)穿插安排，也可把一個(gè)故事或報(bào)告分成精聽(tīng)和泛聽(tīng)段落，有些部分精聽(tīng)，其余泛聽(tīng)。

另外，在平時(shí)的訓(xùn)練中，要盡可能擴(kuò)大你聽(tīng)英語(yǔ)的范圍。這就是說(shuō)盡可能多聽(tīng)英語(yǔ)母語(yǔ)人士的談話（英國(guó)英語(yǔ)和美國(guó)英語(yǔ)）。同時(shí)也要多聽(tīng)非英語(yǔ)國(guó)家人們的談話（法國(guó)英語(yǔ)、德國(guó)英語(yǔ)等）。英國(guó)廣播公司（BBC）的面向世界的廣播是聽(tīng)地道的英語(yǔ)的極好來(lái)源，觀看電影錄像也是如此。說(shuō)英語(yǔ)的本族人在說(shuō)話時(shí)，通常省掉一些詞，以求省事，我們必須習(xí)慣他們的說(shuō)話方式。

通過(guò)上面的種種方法，只要你能勤加練習(xí)就可以在短時(shí)間內(nèi)突破英語(yǔ)聽(tīng)力，記住聽(tīng)完后一定要及時(shí)整理、檢驗(yàn)?zāi)愕某晒?，不能放到一邊，否則你很難達(dá)到令自己滿意的水平。

聽(tīng)力速度直接關(guān)系到聽(tīng)力測(cè)試的成敗，而且是影響考生測(cè)試心理的一個(gè)重要因素。測(cè)試中因?yàn)橐坏李}沒(méi)跟上而頓時(shí)慌亂，接連丟失幾題的情況并不罕見(jiàn)。

科學(xué)訓(xùn)練聽(tīng)力速度就要循序漸進(jìn)，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學(xué)者逐漸適應(yīng)有聲信息的接受方式，樹(shù)立起聽(tīng)的信心。但是，人為地將語(yǔ)速放慢，也并不利于聽(tīng)力的提高。而且，如果信息傳播的速度過(guò)于緩慢，反而會(huì)拉長(zhǎng)記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應(yīng)速度也就變得遲鈍了。

一般聽(tīng)力測(cè)試的語(yǔ)速是英語(yǔ)本族人講英語(yǔ)的正常速度。為使大腦盡早適應(yīng)這種語(yǔ)速，宜從一開(kāi)始就以這種速度進(jìn)行訓(xùn)練。初級(jí)階段會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)完之后大腦中對(duì)所聽(tīng)內(nèi)容沒(méi)有什么印象的現(xiàn)象，但不必?fù)?dān)憂，因?yàn)樵谶@種語(yǔ)速的不斷“轟擊”下，耳朵會(huì)逐漸敏銳，從開(kāi)始只能抓住只言片語(yǔ)到能接受一個(gè)完整句子，直至大腦完全適應(yīng)了這種語(yǔ)速，接下來(lái)便是行使其記憶與判斷的功能了。

在聽(tīng)力速度訓(xùn)練中要抓住速度這個(gè)主要矛盾，采用語(yǔ)法及詞匯比較淺顯而語(yǔ)速正常的有聲材料。