【課程介紹】

斷食療法：

斷食意為保持最親近至上意識的狀態(tài)，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。真正的意義是在靈修鍛煉上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA 。

因為斷食的時候不須要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當?shù)撵`修方法引導這些能量將可提升他們的心智到最 高的意識境界。

斷食除了靈修的目的外，也是最古老的自然療法之一，及用來控制心智和食欲的方法?！稊嗍场芬粫岢ㄟ^科學的斷食可以排毒，促進健康，起到養(yǎng)生保健的效果，如果在斷食過程中一味的傻餓會影響身體健康，需要正確的對待地，不能盲目而為。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行"體內(nèi)大掃除"，清除人體垃圾。

【斷食原因】

在瑜伽保健及自然療法方面

由于人長期的攝取食物，一些較具毒性的物質，身體較難排除，在體內(nèi)有濃縮的現(xiàn)象，或起居不調和，毒素累積的結果，在初期身體會感到疲倦、精神緊張、健忘、頭痛、肌肉緊張、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部發(fā)癢、咳嗽、打噴嚏、心情郁悶、無法放松、易出意外等，繼而出現(xiàn)口苦、咽干、呼吸有異味、身體有異味、鼻過敏、經(jīng)常感冒、皮膚過敏、出疹、打嗝、脹氣、便秘、腹瀉、嘔吐、月經(jīng)痛、赤白帶、反復頭痛、脊柱或關節(jié)僵硬疼痛、頻尿、乏尿、四肢腫脹、血糖偏高、高尿酸、高血壓、夜臥不寧、嚴重焦慮、頹喪、恐懼、易怒等，終于形成病變?nèi)鐫儭㈥P節(jié)炎、痛風、偏頭痛、長期習慣性頭痛、白內(nèi)障、聽力障礙、記憶力喪失、失眠、糖尿

在控制心智和食欲方面

食物在體內(nèi)經(jīng)一連串的轉換成為精華液(淋巴)精華液不足會導致疾病或心智遲鈍，但過多的精華液會使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脈輪，會被過度刺激形成過多的精液，產(chǎn)生過多的性欲，干擾到身體及心智。每月斷食二天，只吃28天，可使身體得到足夠的食物，以制造適量的精華液，同時也不會有夠多的現(xiàn)象。其次科學家認為在滿月，新月二天，通常是大潮的日子，月球、太陽等星體對地球的吸引力較大，同時對人體的影響力也較大，會把體內(nèi)的較多的水分吸到腦部，這些多馀水分會干擾腦的功能，引起情緒或行為之異常，使人的情緒變得較浮燥，這種情緒的擾動在新月、滿月前三天就開始了，所以配合新月、滿月斷食可幫助人們控制心智及情緒的作用。

在靈修鍛煉方面

吃飽的肚子沒辦法思考，斷食期間，人的能量不需照顧較低層次的欲望，而使大腦特別清晰，是最 好的靈修時機。許多偉大的修行者在斷食期間的修煉過程中悟道。這一過程，也是中國傳統(tǒng)文化所說的辟谷術，在斷食期間，通過辟谷的服氣潛能訓練而達到養(yǎng)生保健的效果。

【師資力量】

陳晨(純渡瑜伽普拉提創(chuàng)始人)

●2008年開始學習瑜伽，2017年專注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，傳播瑜伽文化

●脈輪系列工作坊認證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖，調整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認證

●艾揚格瑜伽主題課程進修班

●巍平老師Ashtanga50H工作坊認證

●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認證

小妖(純渡瑜伽普拉提教學主任)

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時瑜枷導師認證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認證

●艾揚格瑜伽主題課程進修班

●巍平老師Ashtanga50小時工作坊認證

●調整拇外翻工作坊認證

●墊上普拉提50小時工作坊

●普拉提大器械工作坊國際認證

小蔓老師(純渡康復理療首席導師兼執(zhí)行總監(jiān))

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認證導師

●300TT邱源瑜伽理療師認證

●邱源理療系統(tǒng)培訓骨骼肌肉系統(tǒng)整合認證

●邱源助孕，孕期，產(chǎn)后修復認證高級導師

●普拉提大器械國際認證

●高級康復理療導師

●維密塑形訓練導師

【療法的好處】

★調整體重

★排泄毒素、代謝廢物

★凈化血液、改變體質，保持血液弱堿性

★白血球增加、免疫力之強化

★凈食7天后，會增加分泌副腎皮質荷爾蒙

★產(chǎn)生自愈能力(好轉反應)

★有效松弛神經(jīng)，大自然的鎮(zhèn)靜劑，加強記憶力，心智更清晰

★陶冶心靈，調整情緒，是靜坐的最 好時機

【學員反饋】

【效果對比】

【機構簡介】

純渡YOGA、一直倡導和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個加入純渡Yoga的會員都能達到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，是純渡一直追求的目標，純渡Yoga從身心意三個緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導、體態(tài)管理達到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態(tài)。

純渡瑜伽會館位于青島西海岸開發(fā)區(qū)北江路139筑夢工廠一樓純渡瑜伽，面積500平米，環(huán)境安靜優(yōu)雅，園區(qū)內(nèi)設有停車場。會館設施有高溫教室、空中教室、私教教室；普拉提康復理療中心，男女浴區(qū)、衛(wèi)生間和獨立更衣室；休息區(qū)、休閑水吧等。

【機構環(huán)境】