【教學(xué)內(nèi)容】

DAY1:

普拉提六大原則。運(yùn)動(dòng)禁忌及注意事項(xiàng)。闡述普拉提與瑜伽的區(qū)別

普拉提5大器械使用介紹、維護(hù)及注意事項(xiàng)。器械安全使用條列。

普拉提呼吸法與骨盆系列體式學(xué)習(xí)和練習(xí)。

涉及改善相關(guān)問(wèn)題:呼吸模式紊亂、肋骨外翻、核心失穩(wěn)、小腹大、腰骶靈活性受限、骨盆運(yùn)動(dòng)模式紊亂等訓(xùn)練。及以上問(wèn)題導(dǎo)致的腰痛改善。

DAY2:

骨盆及脊柱多維平面相關(guān)體式學(xué)習(xí)和練習(xí)

涉及改善相關(guān)問(wèn)題:脊柱3維靈活性受限、平背駝背、脊柱側(cè)彎、脊柱曲度重建等相關(guān)調(diào)整性訓(xùn)練。及脊柱問(wèn)題導(dǎo)致的腰痛改善。

DAY3:

脊柱多維平面相關(guān)體式學(xué)習(xí)和練習(xí)。骨盆與脊柱理總結(jié)

涉及改善相關(guān)問(wèn)題:脊柱3維靈活性受限、平背駝背、脊柱側(cè)彎、脊柱曲度重建等相關(guān)調(diào)整性訓(xùn)練。及脊柱問(wèn)題導(dǎo)致的腰痛改善。

DAY4:

頸椎與肩帶相關(guān)體式學(xué)習(xí)和練習(xí)。肩頸理總結(jié)

涉及改善相關(guān)問(wèn)題:翼狀肩胛、高低肩、圓肩、斜方肌粗大、背肌無(wú)力、肩肱節(jié)律紊亂等，及以上問(wèn)題導(dǎo)致的肩頸不適和疼痛。

DAY5:

下肢踝膝髖相關(guān)體式學(xué)習(xí)和練習(xí)

涉及改善相關(guān)問(wèn)題:足背屈伸受限、足踝失穩(wěn)、X型/0型/XO型腿改善、長(zhǎng)短腿、假性髖、彈響髖、髖骨上滑及內(nèi)外旋等，及以上問(wèn)題導(dǎo)致的膝痛腰痛。

DAY6:

下肢踝膝髖梳理總結(jié)。四肢協(xié)調(diào)綜合性訓(xùn)練

涉及改善相關(guān)問(wèn)題:四肢協(xié)調(diào)綜合性訓(xùn)練更好的還原生活，強(qiáng)化身體各環(huán)節(jié)整體聯(lián)動(dòng)能力，提高身體整體功能，在生活中預(yù)防受傷。

DAY7:

團(tuán)課與私教序列編排及教學(xué)。課程內(nèi)容理總結(jié)、考試

【課程包含】

100+器械普拉提動(dòng)作與它們的變體。

所使用的器械包括:

核心床、秋于床、w能椅、梯桶、脊柱矯正器，墊子等專(zhuān)業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。

【授課老師】

徐細(xì)芳Judy

元泉瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

瑜伽教練培訓(xùn)課時(shí)10000+

RYT500注冊(cè)老師

元泉瑜伽私教理療培訓(xùn)導(dǎo)師

國(guó)家一級(jí)裁判員

從2011年開(kāi)始接觸艾揚(yáng)格瑜伽，并持續(xù)跟隨高級(jí)艾揚(yáng)格認(rèn)證導(dǎo)師JOHN LEEBOLD

學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格240小時(shí)TTC及工作坊

中國(guó)首開(kāi)PANKAJ教師培訓(xùn)TTC200小時(shí)認(rèn)證中國(guó)首開(kāi)PANKAJ私教理療TTC 100小時(shí)認(rèn)證

陰瑜伽一階、二階認(rèn)證

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)體系認(rèn)證

孕產(chǎn)瑜伽之孕前、孕中，產(chǎn)后及親子瑜伽認(rèn)證

3D運(yùn)動(dòng)功能解剖認(rèn)證

墊上普拉提初中高級(jí)認(rèn)證

康復(fù)塑形普拉提大器械認(rèn)證

加拿大脊柱矯正訓(xùn)練師認(rèn)證

中國(guó)瑜伽私教聯(lián)盟康復(fù)認(rèn)證

全身康復(fù)私教認(rèn)證

【學(xué)員風(fēng)采】

【教學(xué)場(chǎng)景】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

元泉瑜伽品牌創(chuàng)立于2003年，21年深耕專(zhuān)業(yè)瑜伽教學(xué)，專(zhuān)注于瑜伽事業(yè)傳播，辦學(xué)悠久、學(xué)員眾多、滿(mǎn)意度高。學(xué)院面積達(dá)3000平方，擁有30多位超10年教齡資深培訓(xùn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)了10000+名瑜伽教練。

作為國(guó)內(nèi)有影響力的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，元泉瑜伽開(kāi)設(shè)瑜伽教練200TTC基礎(chǔ)瑜伽教師培訓(xùn)，360TTC整體瑜伽教師培訓(xùn)，和500TTC整體+專(zhuān)業(yè)方向瑜伽教師培訓(xùn)。學(xué)院還開(kāi)設(shè)國(guó)際頂及瑜伽大師培訓(xùn)課程及各類(lèi)國(guó)內(nèi)外名師培訓(xùn)課、工作坊、密集課程等，為瑜伽練習(xí)者和從業(yè)者提供各類(lèi)基礎(chǔ)課程和進(jìn)階課程。

元泉瑜伽擁有印度加爾各答世界瑜伽協(xié)會(huì)（WORLD YOGA SOCIETY）的培訓(xùn)授權(quán)，開(kāi)設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)基礎(chǔ)課程和進(jìn)階課程，頒發(fā)瑜伽教練證書(shū)。元泉瑜伽總部教研團(tuán)隊(duì)在創(chuàng)辦人張斌老師和JOY老師的帶領(lǐng)下，編著了60余本瑜伽暢銷(xiāo)書(shū)籍和教學(xué)光盤(pán)，熱銷(xiāo)全國(guó)各大新華書(shū)店和網(wǎng)絡(luò)書(shū)城。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】