【課程內(nèi)容】  

一.瑜伽概述：健身瑜伽基本知識、健身瑜伽概論

二.健身瑜伽體位標準：0-6級體式要點精講

三.瑜伽解剖學：1.人體基本結(jié)構(gòu)2.如何安全的練習與教學避免運動傷害。

四.人體體統(tǒng)：1.循環(huán)系統(tǒng) 2.內(nèi)分泌系統(tǒng)3.消化系統(tǒng) 4.排泄系統(tǒng) 5.生殖系統(tǒng) 6.神經(jīng)系統(tǒng)7.血液系統(tǒng) 8.淋巴9.細胞。

五.體態(tài)評估:1.高低肩2.O型腿 3.骨盆高低位4.假髖寬

六.私教理療 1.肩周炎如何調(diào)整  2.富貴包  3.頸椎病4.關(guān)節(jié)穩(wěn)定 5.腰椎間盤突出

七.呼吸法：1.呼吸法的分類2.常用的瑜伽呼吸法3.呼吸控制法簡介4.瑜伽收束法。

八.瑜伽體位法：1.體式的分類和功效2.體式的輔助教學3.休息術(shù)4.瑜伽練習對人體的影響。

九.瑜伽飲食觀：1.人體所需的七大營養(yǎng)要素2.瑜伽的飲食觀 3.健康膳食的規(guī)則4.瑜伽食物的分類。

十.瑜伽清潔術(shù)：1.腸道的清潔（商卡排毒等）2.鼻腔的清潔

十一.授課：1.授課流程 2.課程編排及原理 3.瑜伽大課、小班、私教的教學特點與技巧

十二.瑜伽教師的基本禮 1.Namaste的運用2.瑜伽教師的行為規(guī)范3.瑜伽教師道德規(guī)范和行為指南

十三.語言能力訓練與實踐  1.瑜伽老師形象與表達能力的提升 2.如何安排一節(jié)會員課程 3.如何給出正確的語言指導

【開設(shè)班型】

1、全日班

2、周末班

3、晚班

【證書展示】

【適合人群】

1、零基礎(chǔ)，對瑜伽感興趣者

2、多年瑜伽愛好者，想提升自己的

3、想系統(tǒng)學習瑜伽，多一項社會技能的人

4、期望提升氣質(zhì)形象，讓身材更緊致的白領(lǐng)

5、想擺脫全職太太的枷鎖，實現(xiàn)自我價值的人

6、想一生擁有瑜伽、健康、美麗的人

7、經(jīng)常容易焦躁、煩悶、心態(tài)不好的人

8、工作壓力大，想換一種生活方式的人

9、有志于傳播健康美麗，從事瑜伽教師事業(yè)人士

10、想成為一名集理論、教學、實踐于一體的瑜伽修行者

【師資力量】

吳小霞-老師

禪那瑜伽學院培訓高級導師

琳子會長親傳弟子

珠海瑜伽大賽冠 軍

粵港澳大灣區(qū)女子冠 軍

空中瑜伽認證資格導師

深圳市瑜伽協(xié)會會長單位認證高級導師

國家體育總局社會體育指導員

智能面部瑜伽國際認證中級導師

李麗-老師

琳子會長親傳弟子

深圳市瑜伽協(xié)會會長單位認證高級導師

禪那瑜伽學院培訓學院高級導師

普拉提國際認證高級教練員

深圳市瑜伽協(xié)會會長單位認證產(chǎn)后修復導師

【學員風采】

【學校優(yōu)勢】

深圳市瑜伽協(xié)會會長單位是行業(yè)協(xié)會，屬于民政局管理部門，享受政府撥款，具有制定行業(yè)標準，推動行業(yè)發(fā)展的職能。

1、擁有學院派博士生導師4位；教學超過15年的瑜伽技術(shù)專家20位。

2、全市的瑜伽老師“上崗資格證”考試，在協(xié)會考證中心舉辦，權(quán)威證書，國家認可。

3、小班教學，因材施教，因人而異，挖掘每一個學生內(nèi)在的潛能。

3、有意向從業(yè)的人員，持協(xié)會證書，可到附近的社區(qū)、黨群教學。

4、協(xié)會定期開展專家技術(shù)組公開課，幫助學員提升解決會員問題的能力，擁有解決各種亞健康狀態(tài)的技能；

5、負責全市健身瑜伽教練員、裁判員、段位晉級的注冊管理與培訓考試工作。

【學校簡介】

深圳市瑜伽協(xié)會會長單位成立于2015年5月23日，是國家體育總局授權(quán)的五星級考證培訓中心，是政府相關(guān)部門推動瑜伽行業(yè)和產(chǎn)業(yè)的公共平臺、目前擁有會員單位430家。

協(xié)會秉承和諧、開放、包容、分享的理念，創(chuàng)辦了福田瑜伽節(jié)，此活動由福田區(qū)文化體育事業(yè)專項資金支持，已連續(xù)5年舉辦了五屆“福田瑜伽節(jié)”千人瑜伽展演活動，獲得福田區(qū)品牌活動稱號。

2018年協(xié)會又創(chuàng)辦了“粵港澳大灣區(qū)瑜伽公開賽”，由深圳市文化廣電旅游體育局主辦，已成功舉辦兩屆，大賽于2018年獲得深圳市社會組織總會“年度創(chuàng)新案例”。

協(xié)會自成立以來開展公益培訓活動5000多場，制定了瑜伽教練上崗考試標準、行業(yè)收費定價，培訓了數(shù)千名瑜伽老師；每年都會培訓百名社區(qū)教練對社區(qū)居民進行免費授課，致力于推廣健身瑜伽，提升城市氣質(zhì)，帶動全民身心健康！

【學校環(huán)境】