【教學**】

可復讀一次。

【授課方式】

詳細講解每一個動作，現(xiàn)場演練，一次性講授的內(nèi)容多且全面，應用條件比較寬松，學員容易掌握學習內(nèi)容。

【教材特色】

實戰(zhàn)性強，全面，詳細。

【教學內(nèi)容】

第 一天

上午：陰&陽

1.陰瑜伽的歷史（產(chǎn)生，傳承及代表人物）陰瑜伽練習原則，陰瑜伽適合人群，現(xiàn)代人為何需要陰瑜伽練習平衡身心

內(nèi)部能量。

2.陰陽學說總論概念，陰陽特性，陰組織和陽組織，陰陽互含、平衡及相互之間的自然轉換。

3.體式講解，練習（一節(jié)腎臟和膀胱經(jīng)絡的課程）

下午：

1.經(jīng)絡概念（互為表里經(jīng)絡），足少陽三陽經(jīng)，筋膜概念。

2.陰瑜伽基本體式講解、練習

3.陰瑜伽體式作用，如何利用輔助物工具幫助減輕壓力和創(chuàng)造空間。

4.相互分享

第二天

上午：

1.道家和陰瑜伽。

2.呼吸，氣的作用，影響氣的四個方面，意識和身體、呼吸之間的相互關系，如何引領呼吸貫穿練習。

3.陰瑜伽如何作用經(jīng)絡（經(jīng)絡與器官健康），足少陰三經(jīng)。

4.針對經(jīng)絡的陰瑜伽體式歸類（講解和練習肝膽經(jīng)絡課程）

下午：

1.陰瑜伽基本體式講解，練習。

2.對于不同身體狀況和情緒的人群應給予的練習方法。

3.相互分享。

第三天

上午：

1.陰性練習---如何向內(nèi)聆聽，全然敞開接納和完全臣服于當下。

2.陰瑜伽與內(nèi)觀禪修的結合——如實的接納，觀照，保持平等心，保持覺知。

在陰體式中保持覺知和正念。

3.用身體去親歷佛法當中的無常、不執(zhí)、一切唯心造、本自具足。

4.一節(jié)針對髖和腿的練習。

下午：

1.體式練習。

2.手少陽三經(jīng)。

3.語言的引導和設定課程主題，陰體式的編排設定（布置作業(yè)）

4.相互分享。

第四天

上午

1.總結作業(yè)。

2.體式講解和練習（一節(jié)心臟.肺.大小腸經(jīng)絡課程）

3.手少陰三經(jīng)。

下午

1.不同時間（季節(jié)）溫度、場的陰瑜伽課程調整安排。

2.作為一名陰瑜伽老師您需要具備哪些，教授陰瑜伽課程常會碰到的問題及解決方法。

3.分組考試教授、幫扶及教學

4.課程總結復習，答疑，給學員建議。

【授課教師】

菜菜老師

08年畢業(yè)于印度梵語瑜伽學院并獲得高級瑜伽導師證書，同年進修療愈陰瑜伽、球瑜伽、普拉提等瑜伽課程。09年跟隨印度老師學習古印度斷食療法，之后學習劉稀芳老師的維密私教塑形、葉娜老師的空中塑形舞韻、jennifer老師的孕產(chǎn)瑜伽、紫瑞老師的舞韻瑜伽、鳥蘭老師的親子瑜伽、鄧霞老師的東方美臀、美胸、楊淇老師的五行經(jīng)絡瑜伽。擅長肩頸脊柱理療私教,X、0、X0腿型矯正,產(chǎn)后修復、塑形等私教理療課程。

資深瑜伽老師唐微

2009年開始習練瑜伽至今。2013年開始多次參加內(nèi)觀禪修課程。2014年跟隨Adam，陳亞，等全球頂 級瑜伽大師學習阿奴薩拉瑜伽深度課程。在教學中運用到阿奴薩拉的五大通用順位原則，七個能量環(huán)。2015年參加陰瑜伽深度課程及中醫(yī)經(jīng)絡疏通艾灸針灸實操課程，2016年多次跟隨名師深入學習了瑜伽歷史哲學呼吸冥想課程。火箭流瑜伽，阿斯湯加瑜伽，輪瑜伽，親子&少兒瑜伽，呼吸控制法，理療瑜伽。2017年開始擔任瑜伽教練培訓導師，2018著重學習人體解剖私教理療課程，2019年著重孕產(chǎn)系列課程。擅長：流瑜伽，陰瑜伽，輪瑜伽，阿斯湯加瑜伽，呼吸調理，理療瑜伽，私教體型調整，孕婦瑜伽，產(chǎn)后修復理療。教學超過10000+小時，教學經(jīng)驗豐富，課堂上嚴謹，細膩，有愛。

【教學現(xiàn)場】

【學校簡介】

優(yōu)悅瑜伽館是一家專注于發(fā)揚瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽館。瑜伽館開設在廣州市中心天河區(qū)交通便利，三號線華師B出口。內(nèi)部裝修風格別，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。嚴格控制學員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學質量。讓每一位學員都能享受到一對一的大師級輔導，給您私教一般的服務，老師有豐富的經(jīng)驗，師資力量雄厚！

【學校環(huán)境】