【課程簡介】

瑜伽輪作為一款新興的瑜伽輔助工具，現(xiàn)在已經(jīng)風靡全國，受到廣大瑜伽老師和瑜伽愛好者的追捧。瑜伽輪課程也成為瑜伽館一個新的贏利點，但受過專業(yè)系統(tǒng)培訓的瑜伽輪瑜伽教練遠遠小于市場需要。

【課程內(nèi)容】

1、肌肉拉伸和筋膜放松中的具體運用

2、后彎體式中彰顯安全科學的防護力

3、倒立平衡體式如何激發(fā)核心控制力

4、開肩闊胸循序漸進到胸腔完美綻放

5、頸椎病患者如何利用有效這一利器

【課程目的】

通過本次學習，您將獲得對輪瑜伽的練習方式和練習效果全方位的認知；本次培訓將集合柔韌，力量，平衡、理療于一體。通過簡單，有效，富有趣味性的學習過程讓同學更加深入的了解輪瑜伽

【課程特點】

按摩脊柱

1、在墊子上坐下，把瑜伽輪放在你的背后，靠在你的腰和骶骨上

2、腳踩緊地面，雙手伸過頭頂，開始靠在輪子上前后滾動

3、你可以一直向后滾，直到你的頭接觸到，后面的地面，或者到你身體前側(cè)能夠打開的最 大程度

4、然后停在這個位置保持5-10個呼吸

5、這個過程重復(fù)到感覺足夠時，回到嬰兒時停留幾個呼吸

【教學設(shè)置】

鍛煉核心：這類體式里，關(guān)鍵在于腳背和小腿脛骨踩住輪面，利用核心力量，讓瑜伽輪前后滾動，以達到運動核心肌肉的效果（親測這個練馬甲線最有效，練完，那酸爽不可言喻）

代替瑜伽磚：瑜伽輪在設(shè)計之初，就是利用他圓形這個形狀，彌補了磚不能移動的缺點，也就是說主動控制性更大，安全性也最 高，基礎(chǔ)體式里為初學者輔助半月式，戰(zhàn)士系列。

輔助倒立：倒立是所有瑜伽老師最不建議學員在家自己練習的體式，但是利用瑜伽輪，完全不用擔心沒有人輔助的問題，雙臂向前抱住輪面時候鎖住了肩膀。

【適合人群】

1.含胸駝背者（學生、上班族、久坐人群）2.瑜伽入門者3.中高級練習者

【師資介紹】

黨紅

從事瑜伽教學十六年 ，國家體育總局一級健身瑜伽裁判員、ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認證瑜伽導師、API 10000+ TTC Precision HathaYoga高級資深導師、08亞太瑜伽協(xié)會副理事、精準哈他瑜伽派系高級培訓師、圣珈瑜伽教學技術(shù)總監(jiān)、中國瑜伽啟蒙時期瑜伽導師、國內(nèi)頂 級理療瑜伽培訓師

【教學現(xiàn)場】

【學校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓17年，是國內(nèi)零基礎(chǔ)瑜伽教學的開拓者，是中央電視臺CCTV“中國優(yōu)選品牌”庫里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

【學校簡介】

圣珈與國家瑜伽協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會緊密合作，先后在國內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超5萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實會員。

【學校環(huán)境】

【學校特色】

圣伽專業(yè)的課程培訓：專業(yè)國際瑜伽教練班、空中瑜伽教練班、普拉提教練班三大專業(yè)培訓課程，并具有“專業(yè)評定、規(guī)范考試、行業(yè)認證”的高標準。

【教學體系】

圣珈完善的培訓體系：基礎(chǔ)——提高——進修——深造——就業(yè)，為學員未來的發(fā)展奠定了堅實基礎(chǔ)。

【學校設(shè)施】

圣伽完善的教學設(shè)施：圣珈總部設(shè)有健康咨詢室、美體塑形室、私教室、有氧健身廳、舞韻廳、常溫瑜伽廳、高溫瑜伽廳、冥想空間、休閑區(qū)等，館內(nèi)設(shè)施齊全、環(huán)境達行業(yè)最 高水平。

【學校優(yōu)勢】

圣伽專業(yè)的資訊分享：圣珈定期邀請印度瑜伽大師和國內(nèi)知名瑜伽導師前來教授不同瑜伽體系，做有態(tài)度的瑜伽教學，讓學員從互動中成長，從成長中成共享，從共享后傳承。

【辦學宗旨】

圣珈秉承“瑜者賦瑜”的宗旨，倡導運動、健康與形體融合的生活方式，致力于為中國瑜伽發(fā)展事業(yè)貢獻出自己的一份力。

【學校榮譽】