【課程介紹】

Ashtanga vinyasa yoga由K. Pattabhi Jois. 上師在印度mysore所傳授,一種古老的瑜伽系統(tǒng)。具有幾千年的歷史,以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱,是瑜伽經(jīng)的身體實(shí)修展現(xiàn)。Ashtanga vinyasa yoga總有六個(gè)系列,一系列Yoga chikitsa練習(xí)對(duì)身體起到理療和修復(fù)的功效。從中感受理解瑜伽經(jīng)八支的實(shí)修過(guò)程持戒(Yama)精進(jìn)(Niyama)體位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意識(shí)控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。初級(jí),與Ashtanga領(lǐng)課相比,體位和時(shí)間較少,適合所有級(jí)別的練習(xí)者,包括初學(xué)者和常練者。Ashtanga是一種古老的瑜伽體系,以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性而著稱,并賦有一定的挑戰(zhàn)性。 持續(xù)的Ashtanga習(xí)練能快速提高練習(xí)者的體力和專注力,因此非常適合現(xiàn)代都市人。它的序列固定,練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱,可以排除毒素、清潔身體,為練習(xí)者建立-一個(gè)輕盈而有力的體魄。

【授課對(duì)象】

授課對(duì)象：13-60歲（男女均可）

【課程安排】

班級(jí)人數(shù)：20人/班

3.課程班次：全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），晚班制（（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

【課程內(nèi)容】

模塊一:體式與調(diào)息

體式教授

幫助學(xué)員突破習(xí)練瓶頸

體式帶領(lǐng)練習(xí)(復(fù)習(xí)鞏固加深)

疑難解答

體式考核與體式鞏固

通過(guò)練習(xí)建立根基呼吸,核心,幫助您突破一些高難體式。

教學(xué)矯正手法運(yùn)用,是此次課程的精髓,此次課程會(huì)結(jié)合老師多年所學(xué)分享更多的教學(xué)輔助手法,對(duì)自我練習(xí)，及如何更好的上好私教與大課是幫助.在理解正位的基礎(chǔ)上,老師會(huì)細(xì)致的分享基礎(chǔ)體式與高難體式的矯正手法的運(yùn)用。

模塊二:理論學(xué)習(xí)

瑜伽梵文&唱頌.

Ashtanga瑜伽文化

模塊三:筆記整理

科學(xué)的筆記整理輔導(dǎo),幫助構(gòu)建積極的學(xué)習(xí)心態(tài)和氛圍

【課程收獲】

1.系統(tǒng)掌握阿斯湯伽Ashtanga瑜伽一級(jí)體式

2.瑜伽體式練習(xí)得到進(jìn)一步的穩(wěn)固和提升

3.糾正不良修習(xí)習(xí)慣,重塑對(duì)瑜伽習(xí)練的正確觀念

4.領(lǐng)悟修習(xí)要領(lǐng),對(duì)正位及力的方向有更深的認(rèn)知

5.掌握安全有效的、科學(xué)的瑜伽習(xí)練方法

6.獲得突破身體局限的修習(xí)方式

7.打開(kāi)學(xué)習(xí)阿斯湯伽Ashtanga瑜伽智慧哲學(xué)修習(xí)的窗戶

8.全面精進(jìn)瑜伽修習(xí),喚醒激發(fā)身體覺(jué)知

【師資風(fēng)采】

巍平（Ashtanga有名導(dǎo)師）

* John Scott Ashtanga vinyasa yoga 200 TTC授權(quán)導(dǎo)師（中國(guó)大陸首批授權(quán)?老師）

* 2011年起跟隨John Scot老師學(xué)習(xí)至今2014.2017參加過(guò)John老師二次200TTC??多次擔(dān)任John老師工作坊助教老師

* 每年有二個(gè)月在印度Mysore KPJAYI學(xué)院學(xué)習(xí)，Ashtanga發(fā)源地

* 十年瑜伽旅居者

瑜伽*旅行*自然*生活

巍平老師修習(xí)和教授瑜伽數(shù)十年，在深圳、貴州、湖北、山東國(guó)內(nèi)多地授課。他的課堂充滿幽默、激情、溫暖。愛(ài)自然，充滿陽(yáng)光和正氣。他沉穩(wěn)的調(diào)整手法與流暢的體示排序，對(duì)學(xué)員極富耐心和愛(ài)心。

經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐與自我練習(xí)，既能保留這些老師原體系的風(fēng)格，也能融會(huì)貫通成自己的風(fēng)格教學(xué)，因材施教，是他很大的特點(diǎn)，他的課程得到了廣大會(huì)員與學(xué)員的廣泛認(rèn)可。

【上課場(chǎng)景】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

Ashtanga vinyasa yoga由K. Pattabhi Jois. 上師在印度mysore所傳授,一種古老的瑜伽系統(tǒng)。具有幾千年的歷史,以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱,是瑜伽經(jīng)的身體實(shí)修展現(xiàn)。Ashtanga vinyasa yoga總有六個(gè)系列,系列一Yoga chikitsa練習(xí)對(duì)身體起到理療和修復(fù)的功效。從中感受理解瑜伽經(jīng)八支的實(shí)修過(guò)程持戒(Yama)精進(jìn)(Niyama)體位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意識(shí)控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。初級(jí),與Ashtanga領(lǐng)課相比,體位和時(shí)間較少,適合所有級(jí)別的練習(xí)者,包括初學(xué)者和常練者。Ashtanga是一種古老的瑜伽體系,以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性而著稱,并賦有一定的挑戰(zhàn)性。 持續(xù)的Ashtanga習(xí)練能快速提高練習(xí)者的體力和專注力,因此非常適合現(xiàn)代都市人。它的序列固定,練習(xí)時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱,可以排除毒素、清潔身體,為練習(xí)者建立-一個(gè)輕盈而有力的體魄。體位做法,教法和矯正手法,還有能力對(duì)所有其它的Asana體位的做法教法和矯正手法類推掌握,我們的培訓(xùn)不只是學(xué)到Ashtanga-級(jí)，更重要的是對(duì)你整個(gè)練習(xí)和教學(xué)水平的提高。

【關(guān)于哈他】

HathaYoga是業(yè)內(nèi)較具規(guī)模的專業(yè)瑜伽教學(xué)培訓(xùn)之一，擁有完善的課程培訓(xùn)框架及教培資質(zhì)，除了哈他TTC200H課程，還有名師進(jìn)修課程，包括：巍平老師阿斯湯伽TTC100H、寧子老師孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)、朱均老師陰瑜伽工作坊以及特色瑜伽集訓(xùn)營(yíng)等專業(yè)課程。堅(jiān)持含金量更高、專業(yè)認(rèn)可度更高的證書(shū)資質(zhì)，培養(yǎng)專業(yè)瑜伽老師，不斷為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。

哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。擁有外貿(mào)進(jìn)出口大樓7樓整層，面積超過(guò)800㎡，提供住宿。作為目前國(guó)內(nèi)實(shí)力雄厚的瑜伽學(xué)習(xí)與培訓(xùn)基地，我們一直致力于瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展，注重與國(guó)際接軌，與國(guó)內(nèi)外知名瑜伽團(tuán)隊(duì)攜手共創(chuàng)，將正統(tǒng)、優(yōu)質(zhì)的瑜伽文化引進(jìn)國(guó)內(nèi)。培養(yǎng)了一批又一批瑜伽老師，為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。

哈他TTC200H: 專業(yè)認(rèn)證的瑜伽老師，即在協(xié)會(huì)獲得認(rèn)證資格的，培訓(xùn)完成相應(yīng)的密集課程，并通過(guò)哈他瑜伽協(xié)會(huì)認(rèn)證的瑜伽老師。由瑜伽導(dǎo)師親自授課，中心由多位瑜伽導(dǎo)師攜手合作，目前中心開(kāi)設(shè)：全日制培訓(xùn)課程，晚班培訓(xùn)課程，周末培訓(xùn)課程。

阿斯湯伽TTC100H:哈他瑜伽進(jìn)修中心此課程由國(guó)內(nèi)導(dǎo)師巍平全程主講，全面承襲常規(guī)『密集』課程內(nèi)容及精華，該課程不止是體式的教學(xué)，而是以體式結(jié)合理論的教學(xué)模式，讓你科學(xué)、安全的習(xí)練瑜伽，幫助你在肌肉力量、平衡力量、身體形態(tài)、視覺(jué)的力量以及專注力等方面獲得質(zhì)的提升，從而全面精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)。

【學(xué)員合影】