【課程介紹】

流瑜伽即流程瑜伽，流瑜伽傳自西方，是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間，比傳統(tǒng)的哈他瑜伽體能消耗更大。這種瑜伽風格首先注重的是呼吸與動作之間完美的結合，即運用呼吸來調動身體的能力和肢體的運動；其次注重每個姿勢之間流暢的演化或銜接，使姿勢在運動中自然地過渡到下一個動作，無論是緩慢還是快速都保持一氣呵成，目的是使人進入一種“行動中的冥想”。

【課程解析】

流瑜伽姿勢組合的先后順序類似于阿斯湯加瑜伽，它強調體位與呼吸的和諧性，同時還引入了些頗具動感的新姿勢，使整個修習過程充滿活力、情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿勢優(yōu)美柔韌，側重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉。其體位順序組合包括改善脊椎，減輕背部僵硬，改善僵硬的大腿前側和后側等問題。修習流瑜伽會使人平心靜氣，更深入地了解瑜伽的內涵。

【課程大綱】

Day1

傳統(tǒng)流瑜伽的練習模式介紹、講解（流的根源，發(fā)展，特點，） 

串連體位的風格及模式 

VINYASA原理 

流瑜伽的課程排列程序原理 

呼吸法與收束法 

人體生物力學原理及運動解剖 一（肌體；骨骼） 

Day2

人體生物力學原理及運動解剖 二（柔韌的發(fā)展） 

身體核心力量的運用（核心的提高） 

提高手臂支撐及控制力 

減少受傷的風險 體式訓練及小單位組合（一） 

Day3

向前-向后跳躍技術；空中控制（一） 

體式訓練及小單位組合（二） 

人體生物力學原理及運動解剖 三（肌肉收縮及體式控制） 

體式的調整與控制 

Day4

向前-向后穿越；空中控制（二） 

體式類型與空間方向的關系 

體式訓練及小單位組合（三） 

流瑜伽的課程排列技巧 

Day5

自我練習與教學技巧 

節(jié)奏的設定

尋找自我與內在的統(tǒng)一 

培訓時間及費用

【課程設置】

培訓時間：學習時間為5天，中間休息一天。一般月初開課，需要提前預定課程。

培訓費用：詳詢

【證書認證】

同時獲得中國瑜伽聯(lián)盟培訓學院所授權的國際認證證書，該證書全球通用。

【師資力量】

瑜伽導師   曼莉

從業(yè)10年＋ 擅長哈他瑜伽，舞韻瑜伽，中國舞，拉丁舞。中國國際標準舞A級裁判及教師。貴州省舞蹈家協(xié)會國際標準舞總會理事，曾參加無數(shù)賽事并取得優(yōu)異成績。有著豐富的教學經驗。

瑜伽導師  陳晨

從業(yè)10年+，擅長哈他瑜伽、空中瑜伽、孕產瑜伽、理療瑜伽、輪瑜伽。北京電影學院表演系畢業(yè)，人美、心更美。專業(yè)功底強，教學風格鮮明。

【教培資質】

貴陽芳華瑜伽培訓學校具有教練培訓和頒證資格，為中國瑜伽（YOGA）聯(lián)盟培訓學院指定瑜伽導師培訓基地。

【課程優(yōu)勢】

在芳華阿斯湯伽瑜伽培訓中，你能夠領略正宗的邁索爾風格教學法，它是由瑜伽導師從印度該地取經而來的正宗課程。它包含瑜伽知識的深度講授；對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解；導師人格的培養(yǎng)及提升；增強意念力練習；增強柔韌性和身體強度練習；瑜伽教學技能提升練習。這里，也是世界性的交流平臺，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。

【教學環(huán)境】

【品牌介紹】

貴陽芳華瑜伽為貴州非瑜健康管理有限公司下屬健康運動品牌，公司緊跟國家大健康行業(yè)發(fā)展步伐，采用互聯(lián)網(wǎng)+健康、線上與線下相結合方式為瑜伽愛好者提供瑜伽文化咨詢和運動健康指導服務。

【學校簡介】

貴陽芳華瑜伽培訓學校由陳莎莎女士創(chuàng)辦，秉承“花一樣的女子、花一樣的年華”的發(fā)展理念，致力于推廣傳播瑜伽文化，適應現(xiàn)代都市女性對美的追求，旨在幫助現(xiàn)代都市女性從外到內的整體形象、氣質的改變和提升，在這里，女性朋友將獲得一站式解決方案。